Foto's bekijken Vaak zullen de slanke dames die langs je lopen je uitdagen om af te vallen, je komt thuis, zoekt op internet om snel af te vallen en bent van plan het de volgende dag te volgen. Er zijn maar weinig ongemakkelijke dingen waar de meeste dieetvolgers doorheen gaan, waardoor ze het dieet dat ze volgen zullen weggooien en de routine ongezonde eetgewoonten terugkrijgen. Vandaag gaan we praten over die niet zo gemakkelijke redenen die de fitnessdromen van velen breken. Neem een kijkje.
5 meest ongemakkelijke dingen die lijners vaak doen
1. Zeer minder eten – Misschien hou je ervan om elke dag desserts te eten en ga je gek op goedkope junkfood, maar wordt je gedwongen om je geest te sluiten en hongergevoelens te krijgen door smakeloze mouten, soepen en salades te drinken. Soms heb je het gevoel dat je niet minder een herbivoor was die in de jungle leefde.
Oplossing 1: Verwen jezelf door lekker voedsel te eten dat veel vezels, veel vitamines en minder vet bevat. Geef de voorkeur aan smakelijke komkommer, wortelen en spruiten, kruidenthee, ontbijtgranen en suikervrije desserts die je het gevoel geven dat je niet veel mist.
2. Dieet in het weekend – Het is buitengewoon pijnlijk en ongemakkelijk om in het weekend op dieet te gaan, omdat u niet van uw maaltijd kunt genieten. U zult uw idee om slank te worden ook bekendmaken bij familieleden en vrienden die zich bij u voegen.
Oplossing 2 :Vermijd diëten in het weekend, maar houd de hoeveelheid onder controle. Kleine maaltijden zijn altijd gezond en het lekkerst.
3. De hele dag water drinken - Om van die extra kilo's af te komen, bent u misschien van plan de hele dag op een vloeibaar dieet te volgen. Door het bleke uiterlijk, verlies van teint en zwakte zul je je persoonlijkheid vervloeken en je zelfvertrouwen verliezen.
Oplossing 3: Drink vruchtensappen en mouten die je energie geven maar weinig calorieën bevatten. Sojamelk is een uitstekend voorbeeld.
4. Weeg jezelf dagelijks – Het eerste dat de meeste diëtisten van u vragen, is uw weegschaal in de gaten te houden. Schokkend genoeg zegt uw weegschaal dat u bent afgevallen, maar uiterlijk is er niet veel veranderd.
Oplossing 4: In plaats van tijd te verspillen aan het wegen van de machine, kunt u deze reserveren voor wandelen, hardlopen en fitnessoefeningen. Hoewel het resultaat traag is, zal het zeker gebeuren.
5. Blijf van dieet veranderen - En als u niet veel verschil in persoonlijkheid kunt vinden, blijft u diëten veranderen die al dan niet veilig zijn voor de gezondheid.
Oplossing 5: Wees niet kieskeurig met eten, want elke groente en fruit heeft iets te geven. Geef ze allemaal het liefst in beperkte hoeveelheden en plan elke dag je maaltijd (1500 calorieën per dag).