Foto's bekijken Het menselijk lichaam is zeer goed gestroomlijnd om te zwemmen. Wateroefeningen maken gebruik van dit feit om u snel en gemakkelijk gewicht te laten verliezen. De voordelen van sporten in het water zijn talrijk en meer. Je hebt plezier, je redt jezelf (in de meeste gevallen) van blessures en maakt ook je lichaam op een gestroomlijnde manier strakker. Maar ook dit soort pooloefeningen hebben hun eigen grammatica; zoals in do's en niet die moeten worden gevolgd tijdens het doen ervan.
Hier zijn een paar punten over de voordelen en speciale kenmerken van deze wateroefeningen.
7 voordelen van wateroefeningen:
1. Het is cool en heet: Het verkoelt je in de hete zomers en houdt je warm in de koude winters. Ja, er is een mogelijkheid om te sporten in een elektronisch verwarmd zwembad. Je kunt dus niet klagen over het weer als excuus om niet te werken
2. Je verliest sneller gewicht: Het is bewezen dat je sneller afvalt tijdens het sporten in het water. Het kan iets te maken hebben met het feit dat de wateroefeningen leuker en interessanter zijn of het feit dat je een constante waterdruk op je hebt, dus technisch gezien verbrand je meer calorieën voor elke beweging.
3. Je zweet niet: U hoeft niet te zweten en energie uit uw lichaam te verliezen zoals in de sportschool. U moet echter niet vergeten dat het alleen vanuit fysiek oogpunt een troost is. Je raakt niet bezweet, maar het lichaam verliest wel vocht. Een goede trainingstip is om water te blijven drinken, net zoals je doet tijdens het sporten in de sportschool.
4. Toning zonder gewichten: Je zult een geweldige toning-workout hebben zonder een enkel gewicht op te tillen; dat is het mani-voordeel van oefeningen in het water. De druk op het water op je spieren zal dienen als zowel gewichts- als weerstandstraining. Het is zacht voor je botten en hard voor je spieren.
5. Behoed u voor verwondingen: Veel ongelukken in de sportschool, zoals instortende snaren en omvallende gewichten, kunnen worden voorkomen door in het water te trainen. Meestal train je in middeldiep water. Diepe baden zijn niet om te sporten.
6. Balans &Flexibiliteit: Het belangrijkste voordeel van oefeningen in het water is dat je leert je gewicht in balans te houden en het vergroot de lenigheid van je lichaam. Je hebt balans nodig, zelfs om dwars door water te lopen. De oefeningen zoals Chaos Cardio of Ball Point Balance testen je zwaartekracht en versterken deze ook. Alleen als je salto's in het water maakt, kun je ze buiten proberen.
7. Speciale voorwaarden: Als u speciale aandoeningen heeft, zoals artritis, verwondingen door een ongeval of een hartaandoening, dan is dit de meest aan te raden vorm van lichaamsbeweging voor u. Het is niet zwaar voor de gewrichten of blessures.
Gebruik deze trainingstips om wateroefeningen op de best mogelijke manier te doen.
