Foto's bekijken Veel beroemdheden en lijners kiezen voor een saladedieet omdat het zeer effectief, vullend en voedzaam is. Salades hebben de voorkeur van de meeste lijners, omdat het calorievrij is en vol zit met voedingsstoffen. Dus, wat vormt een goed saladedieet voor gewichtsverlies?
Saladedieet voor gewichtsverlies:
Ontbijt: Als je geen tijd hebt om groenten te snijden en een salade te maken, neem dan gewoon wat vers fruit en noten. Deze voedingsmiddelen helpen gemakkelijk gewicht te verliezen en vormen het saladedieet. Je kunt zelfs magere kaas of room toevoegen om het ontbijt lekker te maken. Een andere manier kan zijn door een groentebroodje te eten.
Lunch: Salade van gekookte groenten of vers gesneden rauwe groenten zijn gezond en vullend. Je kunt de salade als lunch gebruiken en wat kruiden toevoegen, zoals zwarte peper of jalapenos. Gebruik groenten zoals wortelen, asperges, broccoli, komkommer, tomaten, koolbladeren om er maar een paar te noemen. Voeg een gekookt ei, noten, magere room en fruit zoals aardbeien, limoen, bessen of watermeloen toe aan de lunch om effectief af te vallen.
Avondsnack: Onder een saladedieet kun je wat vers fruit en noten eten en samenwerken met magere melk of yoghurt. De ideale avondsnack onder een saladedieet voor gemakkelijk gewichtsverlies moet citrusvruchten met gehakte amandelen en yoghurtdip bevatten. U kunt ook vruchtensap of groentesoep eten.
Diner: Eet voor het avondeten gekookte groentesalade om af te vallen. Gekookte of gestoomde salades zijn gezond, voedzaam en licht verteerbaar. Neem voor het avondeten wat melk of soep met salade. Je kunt salades hebben met bruine rijst en gekookt ei. Eet altijd 3-4 uur voordat u naar bed gaat.
Volg dit saladedieet voor effectief gewichtsverlies. Drink elke dag 8-10 glazen water om gehydrateerd te blijven. Saladedieet betekent niet alleen overleven op salades. Je kunt ook salades toevoegen aan je normale lunch of diner om af te vallen.