Bekijk foto's Afbeeldingsbron Meer dan de sterren zijn het de trainers van beroemdheden die alle credits voor de geweldige lichaamsbouw nodig hebben. Ze weten wat goed is als het gaat om gewichtsbeheersing. Vandaag zullen we het hebben over deze beroemde Victoria Beckham-trainer Tracy Anderson, die een uitstekend lichaam en de beste trainingsstrategieën heeft. Neem een kijkje.
Hollywood's fitnesswereld wordt langzaamaan veroverd met de dieetmethoden van Tracy Anderson. Ze is de fitnessgoeroe van Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow, Madonna, Shakira en Gisele Bundchen. De trainer verwacht haar eerste bundel van vreugde met manlief Matt Mogol.
Tracy Anderson's dieetgeheimen
1. U moet uw dag beginnen met een warme kop groene thee, gevolgd door een gezond ontbijtplan. Een groot glas milkshake (met amandel, bosbessen en eiwitpoeder) of een eiwit-glutenvrije reep is het ideale eten voor de ochtend. Ze raadt ook multivitaminen aan voor het ontbijt.
2. Een training van 45 minuten na het ontbijt (een uur na het ontbijt) zal de lichaamsspieren versterken en u fitter maken. De oefeningen zijn eenvoudige cardio-oefeningen in de vorm van een dans (met tempo).
3. De tijd na de training is de ideale tijd voor groentesappen, omdat het lichaam de uitgelekte hoeveelheid moet vervangen door vitamines, antioxidanten en ijzer. Boerenkool is een soort kruid dat Tracy Anderson voorstelt als onderdeel van haar dieetgeheimen. Ze vindt dat dit het beste ingrediënt is om na de training te consumeren.
4. Tracy's lunchopties zijn inclusief voor veganistisch en niet-veganistisch. Ze suggereert groenteschijfjes (tomaten, komkommers, enz.) Met low carb-wraps en droge noten. Voor niet-veganisten raadt ze eenvoudige geroosterde kalkoen zonder zout, gegrilde kip met citroen en plakjes groente aan.
5. De avondsnack is minimaal. Een handvol noten of een caloriearm groentesap.
6. Het dinerplan is inclusief warme kruidengroentesoep (een normale gekruide soep) met groentesalade.
Het dieet van Tracy Anderson is te eenvoudig en gemakkelijk te volgen. Het bevat geen vreselijke trainingen die niet voor een langere periode kunnen worden volgehouden. Haar tips voor gewichtsbeheersing zijn praktisch en smakelijk. De beroemdheidstrainer is slim in het plannen van dieetmaaltijden en trainingen en daarom is ze beroemd en de meest aanbevolen in het elite-netwerk.