Foto's bekijken Je moet Brad Pitt gezien hebben terwijl hij pronkte met zijn gescheurde buikspieren, grote brede borst en zwaar gebouwde armen in Fight Club en Troy. Alle sportschoolfreaks willen die aantrekkelijk gebouwde lichaamsbouw krijgen. Om het perfect gevormde lichaam te krijgen, heeft Brad Pitt heel hard gewerkt. Hier is het oefenregime van Brad Pitt achter zijn rol in Fight Club. Volg deze bodybuilding-oefeningen om de lichaamsbouw van de Fight Club te krijgen.
Brad Pitts trainingsregime voor Fight Club:
1. Cardiotraining was de eerste in het trainingsplan van Brad Pitt. Het verbrandt lichaamsvet en geeft het lichaam gemakkelijk een strakker uiterlijk!
2. Bodybuilding-splitsingen maakten het effectiever om de spieren te versterken. Bij de bodybuilding split-workout concentreer je je elke dag op één spiergroep en werk je de volgende dag aan een andere groep. Op deze manier masseren de spieren snel in alle delen van het lichaam.
3. Het trainingsplan was voor 6 dagen van de week. Volgens het trainingsregime van Brad Pitt voor Fight Club werden op de eerste dag van de week (maandag) borstoefeningen gedaan zoals push-ups, bankdrukken, nautiluspersen, hellingpersen (elk 3 sets).
4. De volgende dag (dinsdag) omvatte het trainingsplan van Brad Pitt het opbouwen en versterken van de rug. Pull-up, laterale pull-downs, t-bar-rijen en zittende kabelrijen waren enkele bodybuilding-oefeningen om de rug te vormen.
5. Oefeningen op de derde dag (woensdag) waren voor het versterken en vormgeven van schouders. Laterals, front raises en Arnold presses zijn effectief voor de schouders.
6. Donderdag oefening regime van Brat Pitt werden benadrukt op biceps en triceps. Om ze te bouwen, deed hij predikerskrullen, hamerkrullen, push-downs en ez curl-kabels.
7. Vrijdag en zaterdag cardio- en loopbandoefeningen gehad om extra lichaamsvet te verbranden en het gewenste gebouwde lichaam te krijgen. Zondag nam hij rust.
8. Van de 3 sets nam hij slechts 1 minuut pauze tussen elke set.
Dit is het trainingsschema van Brad Pitt voor zijn rol in Fight Club. Zijn lichaam was niet te omvangrijk of te mager.