Foto's bekijken De beste dieetplannen zijn altijd gevuld met voedsel dat je portemonnee leegzuigt. Betekent dit dat alle goede dieetvoedingen ter wereld duur zijn en buiten uw bereik liggen? Niet echt. Er bestaat zoiets als goedkope diëten, maar ze worden niet op maat gemaakt. Je zult moeten improviseren en je eigen gezond verstand gebruiken om een dieet te ontwerpen dat past bij je lichaam en budget. Dit wordt gemakkelijk als je voedselvervangers kunt gebruiken voor dure voedingsmiddelen zoals aardbeien die dezelfde voedingswaarde hebben.
Hier is een gids voor het ontwerpen van het beste dieetplan als u een beetje krap bij kas zit.
Stappen om het beste budgetdieetplan te ontwerpen:
1. Paprika's voor bessen: We zijn ons allemaal bewust van de vele voedingsstoffen die aanwezig zijn in allerlei soorten bessen, maar hun belangrijkste voeding is antioxidanten. Anti-oxidanten zijn zeer heilzame chemicaliën die ons lichaam in feite 'reinigen' van gifstoffen en zijn ook zeer kankerverwekkend. Bessen bevatten veel antioxidanten, maar ze zijn ook een beetje te duur voor iemand met een beperkt budget. Geen zorgen, haal je dagelijkse dosis anti-oxidanten van hun pittigere neven, pepers en pepers. Paprika's en ook chilipepers bevatten veel antioxidanten om je op de been te houden
2. IJzerrijke vervangingen voor appels: Appels zijn rijk aan ijzer, maar ze kunnen duur zijn, vooral buiten het seizoen. Je kunt dus het ijzergehalte van je lichaam verhogen door te kiezen voor voedselvervangers zoals guave (deze vrucht is goedkoop en bevat meer ijzer dan appel). Ook spinazie, sla en andere groene bladgroenten zijn betaalbaar en toch voedzaam.
3. Peulvruchten: Niet alle peulvruchten vallen binnen je budget en er zijn er te veel om uit te kiezen. U kunt uw beste dieetplan echter aanvullen met de goedkopere peulvruchten zoals bonen, erwten, linzen enz. in plaats van de modieus dure zoals bonen met zwarte ogen.
4. Haver: Wordt het ontbijt te duur met elke dag magere melk? Dit is een van de ironieën die je nooit zult begrijpen, melk ontdaan van zijn vetten kost meer dan de gezonde! Hoe dan ook, als magere melk niet elke dag op tafel kan, dan heb je haver in je goedkope dieet. Ze hebben weinig melk nodig om op te lossen of kunnen ook met warm water worden gemaakt. Vullend, gezond en vetvrij.
5. Bananen voor koolhydraten: Dit geweldige powerfood is waarschijnlijk elke dag je goedkoopste energiebron. Als ontbijtgranen te duur voor je worden, kun je een goedkoop bananendieet plannen voor de ochtend om fit en actief te blijven
6. Sardines voor een goede cholesterol: Algemeen wordt aangenomen dat vis goedkoper is dan vlees. Vlees met zijn slagader verstopt cholesterol is geen goed dieetvoer zoals vis, maar kan wat goedkope omega 3-vetzuren uit sardines halen; het is de goedkoopste onder zeevoedsel.
Gebruik deze goede gezondheidstips om het beste dieetplan te hebben dat bij uw budget past.
