Foto's bekijken Shakira, de gewelfde diva heeft het perfecte figuur om haar fans gek te maken. Het eerste dat opvalt aan Shakira is haar strakke lichaam met aantrekkelijke heupen die niet liegen! De buikdanseres van Colombiaanse en Libanese afkomst heeft niet alleen de looks en danskunsten, maar zingt ook uitstekend en onderhoudt haar gewelfde figuur goed! Veel vrouwen willen het figuur van Shakira krijgen en als je de perfecte vorm wilt krijgen zoals Shakira, bekijk dan de dieetgeheimen en het strikte plan van deze beroemdheid.
Shakira's dieetgeheimen om in vorm te komen:
1. Shakira gelooft niet in het volgen van een bepaald dieet, maar gelooft in voeding die rijk is aan eiwitten en vitamines om fit en gezond te blijven.
2. Een uitgebalanceerd dieet dat bestaat uit gezonde voedingsmiddelen zoals groene groenten en vers fruit is een van de geheimen achter Shakira's dieetplan.
3. Te veel eten is een van de redenen achter gewichtstoename. Shakira eet kleine maaltijden met kortere tussenpozen om vol te blijven. Dit regelt ook de eetlust.
4. Shakira's dieetplan is strikt en bevat geen voedingsmiddelen die rijk zijn aan olie of calorieën.
5. Als ontbijt heeft Shakira een glaasje grapefruit of sinaasappelsap, een schijfje meloen of ananas, een sneetje volkoren toast met magere kaas en (cafeïnevrije) koffie of thee met magere melk.
6. Voor snacks halverwege de ochtend geeft Shakira de voorkeur aan fruit zoals appel of kiwi of perzik.
7. Shakira's lunch bestaat uit salade van tomaat en gekookte spinazie en gegrilde biefstuk, pompoenpudding. Soms heeft ze ook spaghetti met groenten of gewoon een klein bakje fruitsalade.
8. Avondsnacks zoals magere yoghurt, volkoren toast met magere kaas of tomatensap.
9. Het avondeten moet licht zijn en daarom bestaat Shakira's dieet uit groentesoep, 2 sneetjes volkoren brood, 1 appel of perzik, linzen met tomaat en broccoli of gewoon een kopje fruitsalade.
10. Shakira's dieetgeheimen achter het perfecte figuur zijn dat ze snoep, alcohol, cafeïnehoudende koffie, junkfood vermijdt en ook rookt.
Dit zijn de dieetgeheimen van Shakira achter het perfecte gewelfde figuur! Afgezien van een gezond dieet, volgt de beroemdheid een strikt trainingsregime. Volgens haar maakt buikdansen alleen de spieren en het lichaam flexibel, dus geeft ze de voorkeur aan aerobe oefeningen. Shakira traint op een elliptische machine en gebruikt ook dumbells van 3 pond voor lichtgewicht gewicht om haar gewelfde heupen en mager lichaam te behouden.