Foto's bekijken Als we op dieet zijn, tellen we de inname van calorieën constant. Noedels 200, salade 50 en gebak, we willen er niet eens komen. Er zijn echter bepaalde calorieën die we vergeten te overwegen. Dit zijn de dingen die we uit gewoonte eten of drinken. Uw maaltijden zijn niet het enige aspect van uw dieet. De grootste voedingsfout die we maken, is dat we alleen onze maaltijden aanpassen, maar onze levensstijl dienovereenkomstig niet aanpassen. Dit is een van de belangrijkste redenen om ondanks een dieet niet af te vallen.
Als u ondanks herhaalde inspanningen er niet in slaagt om gewicht te verliezen, controleer dan of u bent vergeten deze verbruikte calorieën te tellen.
Calorieën die we niet tellen:
Nog een kopje koffie: Koffie en thee drinken we uit gewoonte. Dit geldt vooral wanneer we op kantoor zijn en proberen wat werk gedaan te krijgen. Je kopje koffie in de ochtend of de vele kopjes thee die je overdag verslindt, tellen niet mee in je dieet. Je zou geschokt zijn als je zou weten dat een enkele kop koffie met suiker en melk minstens 100 calorieën bevat. Je had een stuk chocolade kunnen eten om het te compenseren.
Proost daarvoor: Alcohol is volgens jou geen eten. Maar wie zegt dat je alleen 'voedsel' hoeft te eten om dik te worden? Uw weekendfeesten kunnen een oorzaak zijn voor uw gewichtstoename. U moet zich er zeker van bewust zijn dat wodka een van de meest dikmakende alcoholische dranken is. Zelfs als je het vilt, maakt een pint bier je 60 minuten training waardeloos.
Vruchten zijn gezond: Nou ja, maar ze bevatten ook veel calorieën. Als je je fetisj voor mango's probeert te rechtvaardigen door de gezondheidsvoordelen ervan te vermelden, dan kun je je dromen over gewichtsverlies vaarwel zeggen. Sommige vruchten zoals mango's, druiven enz. zijn echt dikmakend. Als je slank wilt zijn, moet je ze vermijden.
Het is tenslotte een light frisdrank: Dus ik ga er een dozijn in 2 dagen naar binnen slikken! Soms worden we echt irrationeel als we op dieet zijn. Light frisdranken en kunstmatige zoetstoffen bevatten zeker minder calorieën, maar dat betekent niet dat je ze kunt eten. Als je 4 light frisdranken gaat eten in plaats van één normale frisdrank, dan reken je er zeker extra calorieën op. Het is een van de domste dieetfouten.
Zet de airco aan: De airconditioner is een van de grootste redenen om aan te komen. Je lichaam heeft een evenwichtstemperatuur. Als het te warm is, komt er energie vrij en koelt het af, en als het koud is, verbrandt het calorieën om op te warmen. Maar als je constant op 24 graden Celsius zit, wordt je lichaam net als jij lui. Je vergeet de calorieën te tellen die verloren zouden gaan op een heel natuurlijke manier.
Gewoon het vermijden van conventioneel ongezonde snacks zal je niet helpen om in vorm te komen. Je zult op een slimmere manier moeten leren calorieën te tellen.