Foto's bekijken Zeggen dat een vegetarisch dieet helpt bij het afvallen, is te simplistisch gesteld. Het is waar dat vegetarisch eten je helpt om je gewicht binnen bepaalde grenzen en onder bepaalde omstandigheden te beheersen. Het is waar dat een vegetarisch dieet goed werkt om gewicht te verliezen, maar het hangt ook af van het soort voedsel dat je kiest. Als je een vegetarisch dieet kiest dat veel calorieën bevat, zoals gefrituurde snacks of zetmeelrijke voedingsmiddelen, dan zal het je zeker niet helpen om af te vallen.
Enkele feiten over vegetarisch dieet:
1. Een vegetarisch dieet bestaande uit fruit, groenten en volle granen zal je zeker gezonder, zo niet slanker maken. Je hebt minder kans om dierlijke infecties op te lopen, zoals vogelgriep en lintworm.
2. Er is ook waargenomen dat vegetariërs over het algemeen slanker zijn dan hardcore niet-vegetariërs. Dit betekent niet direct dat vegetarische voeding helpt bij het afvallen. Maar het situationele bewijs ondersteunt groen voedsel.
3. Groenten en fruit hebben een hoog watergehalte, behalve dat ze gezond zijn. Ze zorgen er dus voor dat je langer een vol gevoel hebt, waardoor je de neiging hebt om minder te eten of in ieder geval voor kleinere porties te kiezen. Kleinere porties eten is zeker een truc voor diëten die goed werken.
4. Als je kiest voor een vegetarisch dieet om af te vallen, dan moet het zeker een uitgebalanceerd dieet zijn. Omdat je geen eiwitten uit dierlijke bronnen haalt, moet je dieet veel veganistische eiwitten bevatten, zoals peulvruchten, peulvruchten, melk en zuivelproducten. Als je vlees niet aanvult met andere vegetarische eiwitten, mis je essentiële voedingsstoffen. Je volgt dan een rage dieet om sneller af te vallen.
5. Kookmethoden zijn ook erg belangrijk om te beslissen of een dieet werkt of niet. Of je nu vegetariër of niet-vegetarisch bent, frituren, zoeten en het toevoegen van overtollige olie zorgen ervoor dat je aankomt. Alleen omdat je veganist wordt, geeft het je geen vergunning om te binge.
6. Niet alle junkfood bevat vlees of eieren. Een kaasburger is net zo dikmakend als een ham-kaasburger. Gefrituurde aardappelchips bevatten net zo veel calorieën als gefrituurde kipnuggets. Dus als je een vegetarisch dieet volgt om af te vallen, moet je junkfood helemaal weggooien. Vegetarisch zijn geeft je alleen maar dat extra zetje.
Er zijn veel beroemdheden die vegetariër zijn geworden. Op de lijst staan grote namen als Pamela Anderson, Natalie Portman en Kareena Kapoor. We zouden in de verleiding kunnen komen om te denken dat veganistisch eten een kans is om af te vallen. Het feit blijft echter dat je het juiste soort vegetarisch dieet moet kiezen om af te vallen. Vegetariërs moeten worden omarmd als een levensstijlkeuze en niet als een slimme truc om snel af te vallen. Ben je het er niet mee eens?