Is Aerial Yoga echt gezond?

Na Pilates en poweryoga is de mantra van fitness een speciale vorm van yoga genaamd Aerial Yoga. Deze vorm van yoga is een combinatie van de principes van de Indiase yoga-asana's met de luchtkunsten (zoals de trapeze-spellen in circussen). Het uitgangspunt van Aerial yoga is om vanuit de lucht te worden opgehangen en al je oefeningen tegen de zwaartekracht in te doen.

Maar is deze vorm van yoga echt een effectieve manier om je conditie te verbeteren of is het gewoon weer een voorbijgaande rage? Dat is het dilemma dat we hier bespreken.

Foto's bekijken

De hangmat:

We hebben allemaal de hangmat gebruikt om te luieren op een luie vakantie, gewoon om te ontspannen en boeken te lezen. Bij luchtyoga is de belangrijkste uitrusting voor training een hangmat. Je blijft hangen aan een hangmat als een doek en voert je anti-zwaartekrachtoefeningen uit.

Het fundamentele verschil tussen normale yoga en aerial yoga is dus het gebruik van een hangmat.

Zijn er gezondheidsvoordelen?

• Zorgt het tegen de zwaartekracht ingaan niet voor dat het bloed naar je hersenen stroomt? Dat hebben we tenminste op school geleerd. Deze bloedstroom is echter misschien niet zo erg. In feite helpt anti-zwaartekrachtoefening om de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren en je hersenen nieuwe energie te geven.
• Als mensen maandenlang verlamd en bedlegerig zijn, worden ze soms gedwongen om ondersteboven van stoelen te gaan om het bloed te laten circuleren. De logica achter aerial yoga is precies hetzelfde.
• Experts zoals fitnessgoeroe Mickey Mehta zijn van mening dat deze vorm van yoga meer mogelijkheden biedt om je lichaam te strekken. Als resultaat verbetert het de flexibiliteit van je spieren.
• Een ander groot voordeel van deze speciale vorm van yoga is dat het geen druk uitoefent op je rug. Aan de lucht hangen zorgt ervoor dat uw ruggenmerg helemaal niet onder druk komt te staan. Ernstige en chronische lage rugpijn is nu een epidemie geworden. Bijna alle kantoorgangers met een bureaubaan hebben dit probleem. Aerial yoga is een verhulde zegen voor zulke mensen.
• Op een lichtere toon, deze rare manier van trainen doodt ook de verveling. Stel je voor dat je in een hangmat hangt in plaats van dezelfde oude dingen te doen, zoals hardlopen op een loopband en push-ups doen!

Waarschuwing:

Probeer dit alstublieft niet alleen thuis. Luchtyoga moet worden beoefend onder toezicht van een getrainde instructeur. De betrouwbaarheid van de hangmat sloeg op om je erg belangrijk te houden. Als je uit de hangmat glijdt of als de hangmat zelf instort, heb je levenslang een gebroken ruggenmerg!