Wat denken we als we Malaika Arora Khan zien dansen op de beats van 'Munni Badnaam' of Katrina Kaif zien swingen op de melodie van 'Chikni Chameli'? Elke vrouw hoopt een rond lichaam te krijgen zoals deze super hete meisjes. Deze vrouwen zijn de belichaming van de fantasie van elke man. We noemen ze misschien slonzig en willen ons niet zo kleden, maar we willen zeker een rond lichaam zoals zij hebben.
Een item girl is geen model. Je ziet er dus niet uit als deze diva's door alleen maar af te vallen. Je moet je lichaam vormgeven om er voluptueus uit te zien. Als je een item wilt hebben zoals een rond lichaam, probeer dan deze training.
Foto's bekijken
1. Fit maar niet dik: Een itemgirl is nooit mager, ze is voluptueus. Als je een lichaam als deze diva's wilt hebben, moet je wat vlees in je lichaam hebben. Ga dus niet op hersenloze diëten die je uithongeren.
2. Doe normale cardio: U hoeft niet uren op de loopband te rennen, tenzij u 20 pond te verliezen heeft. Je kunt gewoon gaan joggen om op te warmen en wat calorieën te verbranden.
3. Vlinderliften: De essentie van het lichaam van een itemmeisje is een heerlijk zware boezem. Je kunt er gemakkelijk een krijgen door vlinderliften te doen. Ga plat op een bankje liggen. Houd de dumbbells met beide handen vast en til ze recht op. Breng ze naar beneden en vouw vervolgens je ellebogen om de dumbbells over je borst te verbinden.
4. Hooplas: Een verrukkelijke diva heeft een smalle taille ondanks een rond lichaam. Om je taille te verminderen, kun je oefenen met hoopla-ringen. Dit verbetert je flexibiliteit en helpt ook om vet uit de taille te verminderen.
5. Biloefeningen: Afgezien van de boezem, moeten je heupen goed rond zijn. Dus doe de step-up oefening. Stap op een verhoogd platform en stap dan weer naar beneden. Blijf dit herhalen met afwisselende benen. Een andere oefening om je billen vorm te geven, is rekken.
6. Beenliften: De meeste vrouwen moeten trainen met de nadruk op hun benen. Dit komt omdat we de neiging hebben om vet op te hopen in de onderste helft van het lichaam. Til je benen terwijl je ligt hoog in de lucht en breng ze weer naar beneden. Herhaal dit voor 15 tellen tegelijk.
7. Danslessen: Elke vorm van dansen zal je helpen gewicht te verliezen. Dus als je een dansende diva probeert te imiteren, is het logisch om deel te nemen aan een dansles. Buikdans en salsa zijn in dit opzicht de meest gunstige dansvormen.
Dit zijn enkele van de beste manieren om een rond lichaam op te bouwen als een itemmeisje. Heb je tips om toe te voegen?
