Ze zeggen dat ogen spiegels zijn voor de ziel. Maar in dit snelle leven besteden we zelden aandacht aan hun welzijn, ook al zijn ze een van de meest essentiële en gevoelige delen van ons lichaam. Sri Sri Ravi Shankar zegt dat het noodzakelijk is om de bloedsomloop naar de ogen en oogzenuwen te verbeteren om ze gezond te houden, aangezien ze constant aan het werk zijn. Hier zijn enkele eenvoudige en effectieve tips van ons Sri Sri Netra Jyoti-bureau, die u zullen helpen uw ogen gezond te houden.
Oefening voor de ogen
Foto's bekijken
2. Een eenvoudige oogoefening is het draaien van de oogbol - naar rechts en links, naar boven en naar beneden. Dit moet met de klok mee en tegen de klok in worden geoefend.
4. Was uw ogen twee keer per dag met Triphala-water om te ontspannen en de ogen te verbeteren.
Tips om voor je oog te zorgen
1. Draag altijd een zonnebril om uw ogen te beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon.
2. Was de ogen niet met heet of ijskoud water en vermijd abrupte temperatuurschommelingen. Als je het warm hebt of net terug bent nadat je in de zon hebt gelegen, wacht dan 10-15 minuten voordat je water in je gezicht en ogen spat.
3. Neem voedsel met veel vitamine A, zoals wortelen, groene bladgroenten, amla, sinaasappels, anjeer en amandelen.
4. Vermijd niet-vegetarisch voedsel, pepers, kruiden en conserveermiddelen zoals jam, verwerkt en gefermenteerd voedsel.
5. Week 6-10 amandelen, 15 droge druiven, 2 anjeers 's nachts en eet ze 's ochtends op een lege maag.
6. Neem 's ochtends een kopje wortel en amla-sap op een lege maag. Het is erg gezond voor je ogen.
7. Drink elke ochtend minstens één liter water dat een nacht in een koperen kan wordt bewaard. Dit zal u helpen om een goede gezondheid en gezonde ogen te behouden.