Het hebben van salades is de snelste manier om gewicht te verliezen. Dat is een algemeen aanvaard feit. Maar heb je er ooit bij stilgestaan waarom salades helpen bij het afvallen en tot de meest voedzame maaltijden ooit behoren? Waarschijnlijk niet. Salades zijn de meest perfecte maaltijd om af te vallen. Als je verschillende soorten salades eet, consumeer je bijna geen vetten en krijg je een boost van essentiële voedingsstoffen.
En als je je verveelt bij het vooruitzicht om elke dag salades te eten om af te vallen, maak je dan geen zorgen. Er zijn zoveel soorten salades dat zelfs als je elke dag een andere salade kiest, het een heel jaar zal duren voordat je alle saladerecepten hebt uitgeprobeerd. Je hebt keuze uit groene salades, fruitsalades en verschillende andere soorten salades.
Hier zijn enkele redenen waarom salades helpen bij het afvallen.
Foto's bekijken
Rauw eten
Salades worden meestal bereid met rauwe groenten en fruit. Rauw voedsel heeft meer tijd nodig om te worden verteerd en houdt je dus vol. Maar rauw voedsel bevat minder calorieën omdat je geen olie gebruikt om ze te koken.
Voedingsvezels
Salades zijn rijk aan voedingsvezels van fruit en groenten. En we weten al dat vezelrijk voedsel heel goed is voor gewichtsverlies. Je voelt je vol na het eten van salades, maar je verbruikt heel weinig calorieën.
Watergehalte
Groenten en fruit in hun rauwe staat hebben een zeer hoog watergehalte. Water is een natuurlijke bondgenoot voor lijners. Het extra water vult je maag en versnelt het metabolisme.
Vitale voedingsstoffen
Groenten en fruit geven veel essentiële voedingsstoffen zoals vitamine A, B, C, K enz. en mineralen. Deze essentiële voedingsstoffen zijn nodig om je lichaam fit te houden als je op dieet bent. Het hebben van salades zorgt ervoor dat je geen last hebt van ondervoeding als je op dieet bent.
Ruwvoer
Ruwvoer is het grootste deel van het voedsel dat onverteerd blijft en in ontlasting verandert. Hoe meer ruwvoer u heeft, hoe beter uw stoelgang zal zijn. En als uw darmen schoon zijn, zal het uw tempo van afvallen natuurlijk versnellen.
Laag in calorieën
Salades bevatten rauwe of gekookte ingrediënten. Zo verbruikt u vrijwel nul calorieën wanneer u verschillende soorten salades eet. Maar er is een bepaalde hoeveelheid vetten nodig om het lichaam goed te laten functioneren. Dus voeg olijfolie van eerste persing toe als saladedressing. Op deze manier krijg je wat calorieën binnen en krijg je op de koop toe ook een goed cholesterol.
Dit zijn enkele van de redenen waarom het eten van salades tot gewichtsverlies leidt. Heb je het saladedieet geprobeerd en werkte het voor jou?