Meestal moeten we verschillende soorten oefeningen doen om een complete workout te krijgen. Voor elke spier is er een ander soort oefening. Al deze verschillende oefeningen combineren om je hele lichaam een complete workout te geven. Maar wat als u één oefening of activiteit zou kunnen hebben die op alle delen van uw lichaam werkt? Zou het niet tijd besparen en gemakkelijk zijn?
Nou, je hebt het gewild en je hebt het gekregen. Fietsen is een oefening die je training bijna compleet maakt. U kunt fietsen als oefening proberen om sneller af te vallen, uw longkracht te vergroten en ook aan uw beenspieren te werken.
Hier zijn enkele redenen waarom fietsen als oefening compleet is en goed voor je hele lichaam.
Foto's bekijken
Redenen waarom fietsen een complete oefening is
Fietsen om af te vallen
Het belangrijkste doel van elke oefening is om gewicht te verliezen. Fietsen is een uitstekende aerobe oefening waardoor je calorieën verliest en vet verbrandt. Dus terwijl je fietst, word je fitter.
Verhoogt het uithoudingsvermogen
Fietsen vereist veel kracht en uithoudingsvermogen. Naarmate je de duur en moeilijkheidsgraad van je fietstochten langzaam verhoogt, neemt je uithoudingsvermogen toe.
Verbetert de longkracht
Als je gaat fietsen, krijg je veel frisse lucht. Bovendien zet fietsen druk op je longen om meer lucht te pompen. Dus fietsen verbetert in feite het vermogen van je longen om zuurstof te pompen.
Fietsen voor knieën
Fietsen is de beste oefening voor je knieën. Als je een regelmatige fietser bent, heb je geen gewrichtspijn en heb je zeer flexibele knieën.
Fietsen voor buikspieren
Als je fietst, buk je een beetje om te versnellen, of recht je rug om je evenwicht te bewaren. Dit is ook een work-out voor je buikspieren. U zult afvallen van uw middel als u regelmatig fietst. Het versterkt ook je buikspieren.
Fietsen voor kuitspieren
Fietsen is de beste oefening voor je benen; zelfs beter dan de squats in de sportschool. Fietsen vraagt veel beweging van je kuitspieren. Het geeft je benen kleur en houdt ze slank.
Fietsen Hart Gezond
Als je fietst, pomp je vers zuurstofrijk bloed naar je hart. Deze cardio-oefening is erg goed voor je hart en reinigt ook je systeem.
Fietsen is een stressbreker
Opgesloten blijven in een sportschool en sporten kan soms een beetje deprimerend zijn. Maar als je in de buitenlucht fietst, voel je een gevoel van vrijheid. Daarom is fietsen een geweldige stressbestrijder.
Fietsen is kosteneffectief
Behalve dat het een geweldige oefening is, is fietsen een vervoermiddel. Dus als je op de fiets naar je werk en terug naar huis fietst, kun je besparen op transport- en sportschoolkosten.
Dit zijn enkele van de redenen die fietsen tot een complete oefening voor lichaam en geest maken. Hou je van fietsen?