Gewichtsverlies is moeilijk voor mensen met een schildklier. Een hyperactieve of onderactieve schildklier heeft veel invloed op uw lichaamsgewicht. Het is erg moeilijk voor schildklierpatiënten om gewicht te verliezen. Zelfs als ze minder of meer eten, blijft hun gewicht hetzelfde.
Gewichtstoename is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die door schildklierpatiënten worden gemeld. Dit komt voornamelijk door de onbalans in de schildklier. Zelfs een traag werkende schildklier kan leiden tot ongewenste gewichtstoename. Gewichtstoename is niet altijd te wijten aan de vetophoping in het lichaam. Zelfs ophoping van zout en water kan leiden tot gewichtstoename.
Het volgen van een gezond schildklierdieet helpt om gewicht te verliezen en te behouden. Diëten kan schildklierpatiënten helpen gewicht te verliezen. Schildklierhormonen kunnen ook helpen om wat gewicht te verliezen en in vorm te komen. Het opnemen van vezelrijk voedsel is een van de tips voor gezonde voeding die schildklierpatiënten moeten volgen om af te vallen. Vezelrijke voedingsmiddelen bevatten weinig calorieën en zijn bovendien licht verteerbaar. Ze verbeteren de spijsvertering en stoelgang.
Naast gezond eten, moeten schildklierpatiënten ook veel water drinken. Water houdt je vol, houdt het lichaam gehydrateerd en helpt ook bij het afvallen. Geef de voorkeur aan heet water met citroensap om af te vallen. Zorg er ook voor dat je regelmatig sport. Het verhoogt de bloedcirculatie en verbrandt ook vetophopingen uit het lichaam.
Als u een schildklier heeft en wilt afvallen, volgen hier enkele dieettips.
Afslankdieet voor schildklierpatiënten:
Als u wilt afvallen, moet u een voedingsschema bijhouden. Dit helpt u bij te houden wat u eet. Een studie gepubliceerd door het American Journal of Preventative Medicine merkte op dat het bijhouden van wat je eet je helpt om af te vallen.
Gebruik vezelrijke groene groenten zoals broccoli, kool, boerenkool, bonen, boerenkool en raapstelen om af te vallen.
Vezelrijk fruit zoals avocado, banaan, kiwi, sinaasappel en appels zijn gezond. Als u een schildklier heeft, neem dan deze vruchten in uw dieet om gewicht te verliezen.
Bessen, met name aardbeien, frambozen, bosbessen en bramen, zijn vetverbrandende vruchten die weinig calorieën bevatten en ook nog eens voedzaam zijn
Waterretentie kan uw lichaamsmetabolisme vertragen. Drink dus veel water om gehydrateerd te blijven, de eetlust onder controle te houden, een opgeblazen gevoel te voorkomen en de spijsvertering te verbeteren.
Ze zijn een van de grootste bronnen van vezels. Als u een schildklier heeft en wilt afvallen, dan moet u vezelrijke volle granen zoals tarwe in uw dagelijkse voeding hebben.
Deze droge vrucht is niet alleen vezelrijk, maar ook voedzaam. Gedroogde vijgen zijn een gezond tussendoortje voor schildklierpatiënten die willen afvallen.
Aërobe oefeningen zijn een van de beste methoden om gewicht te verliezen. Schildklierpatiënten moeten hun lichaamsmetabolisme en immuunsysteem stimuleren. Train dus elke dag om de schildklierhormonen in balans te brengen.
Het drinken van een kopje groene thee is een van de beste manieren om af te vallen. Het betekent ook voor schildklierpatiënten. Groene thee verbrandt vetophopingen uit het lichaam en stimuleert ook de stofwisseling.
Een onderactieve schildklier kan leiden tot gewichtstoename. Er wordt gezegd dat hypothyreoïdie kan worden behandeld door de inname van jodium te verhogen. Het stimuleert de stofwisseling, bestrijdt vermoeidheid, impotentie en verbetert de teint die wordt aangetast door een onderactieve schildklier.
