Wanneer de discussie over gewichtsverlies komt, wordt yoga altijd genoemd. De oude wetenschap van yoga heeft veel mensen geholpen om af te vallen en vitaler te worden. Yogahoudingen zijn echter niet echt krachtig zoals naar de sportschool gaan. Dus, tenzij je het zweet in de sportschool of hardloopt, hoe helpt yoga je om sneller af te vallen?
Het antwoord op deze vraag is een beetje lang. Yoga bevordert intern gewichtsverlies. Net als in de yogahoudingen werk je niet alleen op fysiek niveau aan je lichaam, maar benut je ook de kracht van je 'chitta' of je 'innerlijke zelf' om je te helpen snel af te vallen. Om het in begrijpelijke termen te zeggen, yoga helpt bij het afvallen door je interne organen te stimuleren.
Elke yogahouding heeft een verbinding met je interne organen zoals lever, schildklier enz. Yoga helpt bij het afvallen door ervoor te zorgen dat deze organen goed functioneren. We weten allemaal dat het de hormonale onevenwichtigheden en het onjuiste vetmetabolisme zijn die ervoor zorgen dat de meesten van ons aankomen. Daarom werkt yoga aan gewichtsverlies van binnenuit en geeft het uitstekende resultaten.
Hier zijn enkele manieren waarop yogahoudingen op je lichaam werken en je helpen effectief af te vallen.
Dik worden is vaak een gevolg van overmatige stress. Je bent gestrest over je baan, deadlines en werk. Dat maakt je geest te moe om te trainen. Maar yogahoudingen zoals pranayama helpen de geest te ontspannen, daarom reageert het lichaam op termijn op inspanning.
De vetstofwisseling is voornamelijk afhankelijk van de lever. Dus als de lever traag wordt door een ongezonde levensstijl, lijdt de vetstofwisseling. Yogahoudingen zoals Bhujangasana en Dhanurasana stimuleren de lever en ontgiften deze. Als gevolg hiervan wordt de vetstofwisseling sneller en beter.
Als u aan het joggen bent, is uw hartslag gelijkmatig hoog. Maar yoga helpt veel meer bij het afvallen door je hartslag in korte perioden te verhogen en weer te verlagen. Dit legt niet te veel druk op het hart en helpt je toch af te vallen.
Je zenuwstelsel staat onder enorme stress door een zeer drukke levensstijl; wanneer je muffe lucht inademt en de hele dag naar een computerscherm staart. Yogahoudingen zoals de lijkhouding en kapalbhati kalmeren je zenuwen.
Thyroxine-hormoon uit de schildklier is verantwoordelijk voor het in evenwicht brengen van de snelheid van ons metabolisme. Als het langzaam of minder functioneert, heb je de neiging om aan te komen. Yogahoudingen zoals Matsyasana helpen de schildklier te activeren en zo je stofwisseling te versnellen.
Afvallen is één gewonnen strijd, maar als je spieren niet sterk en flexibel zijn, ben je niet fit. De yogahoudingen rekken je spieren en helpen je lichaam flexibel te worden.
De normale pH van het lichaam zou 7,38 moeten zijn. Mensen met overgewicht zijn meestal zuurder. Bij een te hoge zuurgraad begint het lichaam vetten op te slaan als buffer. Yogahoudingen zoals Janushirasana helpen de pH-balans van het lichaam te herstellen.
Giftig voedsel blokkeert soms je dikke darm. Dit leidt tot een opgeblazen gevoel en uiteindelijk kan het je bloed vergiftigen. Bepaalde speciale yogahoudingen helpen de dikke darm te reinigen en gewicht te verliezen.
Bepaalde yogahoudingen, zoals de zittende voorwaartse buiging, helpen om gewicht in het lichaam te genereren. Wanneer er een interne warmte is door het zenuwstelsel, val je op natuurlijke wijze af.