Adem rustig met de Woodchopper Pose
Yoga is een holistische oefening die je helpt om aan elke spier in je lichaam te werken. Er is een yogahouding voor elk deel van je lichaam. En elk van deze yogahoudingen heeft zijn eigen gezondheidsvoordelen. Hier hebben we het over de houding van de houthakker. Zoals de naam al doet vermoeden, boots je letterlijk de bewegingen na van een houthakker, die hout hakt voor deze yogahouding.
De houthakkerhouding in yoga is niet specifiek voor een enkel deel van je lichaam. Het heeft eigenlijk een aantal verschillende functies. Maar voordat u de voordelen van de houthakkershouding gaat analyseren, moeten we eerst leren hoe u dit op de juiste manier kunt doen.
Foto's bekijken
Stappen om de Woodchopper Pose te doen
- Ga rechtop staan met je benen wijd uit elkaar en je schouders recht. Je kunt je knieën een beetje vastpakken.
- Steek nu je handen boven je hoofd en grijp ze vast alsof je een bijl vasthoudt.
- Adem in en terwijl je uitademt, buig je met volle kracht naar beneden alsof je hout aan het hakken bent. Het is de bedoeling dat je uitademt met een 'ha'-geluid dat typisch is bij zware arbeid.
- Steek je handen en hoofd tussen je benen als je voorover buigt.
- Haal jezelf op naar de staande positie en begin helemaal opnieuw.
Voordelen van de Woodchopper Pose
- Deze yogahouding is voornamelijk een ademhalingsoefening. Het opent je longen om meer lucht aan te zuigen.
- Deze pose helpt ook om spanning los te laten die je spieren kan verkrampen. Vroeger was het een algemeen gezegde dat hard werken je ontspant. Dus in deze pose boots je in feite de bewegingen van hard werken na, zodat je opgekropte spanningen en stress kunt loslaten. Het loslaten van stress helpt je ook om gemakkelijk te ademen.
- Als je op zoek bent naar een platte buik, is dit een uitstekende yogahouding om te proberen. De scherpe bocht werkt op je buikspieren. Het helpt ook om de spijsvertering te verbeteren.
- Bovendien werkt deze yogahouding ook op je hamstrings en dijspieren. Sporters zijn over het algemeen vatbaar voor hamstringblessures. De houthakkershouding is een zeer goede training voor hen.
Dit is een van de beste yogahoudingen voor kinderen. Ze genieten ook vanwege de imitatie die ermee gepaard gaat. En kinderen krijgen een fantastische ademhalingsoefening door deze yoga-asana te proberen.
