Verschillende soorten voedsel kunnen uw lichaam op verschillende manieren beïnvloeden. Sommige voedingsmiddelen kunnen je humeur een boost geven als je je in de put voelt. Andere voedingsmiddelen kunnen je actief en energiek maken als je een luie dag hebt. Maar er zijn ook voedingsmiddelen die je vertragen en je slaperig, moe of traag maken.
Voordat we het hebben over de voedingsmiddelen die je energieniveau doen dalen, is er een belangrijke opmerking om toe te voegen. Als u te veel eet, zult u zich moe of traag voelen, wat u ook eet. Het opslokken van een broodje of gefrituurde voedselschotel zal je energieniveau zeker doen afnemen en je slaperig en uitgeput maken. Zorg er ook voor dat je het juiste moment kiest om dit voedsel weg te jagen.
Deze voedingsmiddelen zijn perfect om achterover te leunen en te luieren in huis als je een vrije dag hebt. Maar zorg ervoor dat u geen van deze voedingsmiddelen eet tijdens werkuren, want dat zal uw productiviteit verlagen en u een traag en uitgeput gevoel geven. Dus hier is een lijst met voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je je traag voelt.
Witte rijst valt onder de lijst van voedingsmiddelen die onder de categorie "hoge glycemische index" vallen. Deze voedingsmiddelen maken je uitgeput nadat je ze hebt gegeten.
Het eten van kalkoen is een trefzekere manier om je slaperig te voelen na de maaltijd, omdat het serotonine in de hersenen vrijmaakt, wat traagheid en lethargie veroorzaakt.
Donuts bevatten een grote hoeveelheid geraffineerde suiker. Van geraffineerde suiker is bekend dat het je lichaam van energie doet afnemen en traagheid veroorzaakt.
Zorg ervoor dat je een pakje instant miso-soep bij de hand hebt als je je traag en slaperig wilt voelen. Dit komt omdat Miso aminozuren bevat die de productie van melatonine kunnen stimuleren, een natuurlijk hormoon dat lethargie kan helpen veroorzaken.
Gefrituurd voedsel zapt je lichaam omdat het spijsverteringsstelsel extra hard moet werken om alle vetten te verwerken.
Dadels zijn koolhydraten die helpen om je bloedsuikerspiegel sneller te verhogen, waardoor het de perfecte voeding is om je lusteloos te voelen.
Bananen bevatten magnesium en kalium waardoor je spieren ontspannen en je gemakkelijk in slaap valt.
Taarten worden meestal gemaakt met geraffineerde suikers, die de bloedsuikerspiegel in het lichaam verhogen. Dit veroorzaakt de aanmaak van serotonine waardoor je je uitgeput en lusteloos voelt.
Wit brood is een domper op je energie doordat het na consumptie glucose in je bloedbaan afgeeft, waardoor je je lusteloos voelt.
Zalm bevat vitamine B6, wat nodig is voor de aanmaak van melatonine, waardoor je gemakkelijk in slaap valt. Melatonine is een slaapverwekkend hormoon dat wordt geactiveerd door duisternis.
Amandelen zijn geweldig om je een traag gevoel te geven, omdat ze magnesium en kalium bevatten die je spieren zullen ontspannen en slaperigheid veroorzaken.
Van alle suikerhoudende voedingsmiddelen is bekend dat ze je energie opzuigen en je uitgeput achterlaten. Vooral het eten van ijs zal je slaperig en traag maken.
Het eten van vette snacks zorgt ervoor dat je je extreem traag en lusteloos voelt. Dit komt omdat het lichaam te veel energie verbruikt om ze te verteren.
Groene thee bevat theanine, dat de slaap bevordert. Daarom is het drinken van groene thee een geweldige manier om lethargie op te wekken.
Verrijkte granen bevatten zeker vitamine B6, wat nodig is voor de aanmaak van het slaapverwekkende hormoon melatonine.
Aardappelchips eten is een trefzekere manier om traagheid te veroorzaken, omdat je spijsverteringsstelsel harder moet werken dan normaal om de vetten te verwerken. Dit zuigt je lichaam van energie.
Je zult deze misschien verrassend vinden, omdat cafeïne je zou moeten opfleuren. Maar te veel cafeïne gedurende de dag maakt je lichaam traag en lusteloos.
Het drinken van een glas rode wijn op elk moment van de dag is een eenvoudige manier om traagheid en slaperigheid te veroorzaken. Dit komt omdat rode wijn melatonine bevat, waarvan bekend is dat het slaap in het lichaam induceert.
Spinazie bevat grote hoeveelheden magnesium dat helpt om je spieren te ontspannen. Hierdoor wordt je lichaam traag en loom.
Van kersen is bekend dat ze de melatonineproductie in het lichaam stimuleren, waardoor je je traag en vermoeid voelt.