Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gewichtsverlies >> Eetpatroon

Stappen die u moet volgen in het Indiase Sixpack-dieet

Sixpack buikspieren is een grote obsessie met mannen. En het zijn niet alleen jonge mannen, mannen van alle leeftijdsgroepen willen hun lichaam bouwen zoals hun filmacteurs. Er zijn echter veel mythes rond het dieet om sixpacks te krijgen. Vooral als het gaat om een ​​Indiaas dieet, geloven de meeste mannen dat je nooit een ziek pakket kunt hebben met een Indiaas dieet.

Sommigen vinden dat je alleen eiwitten hoeft te eten en niets anders om sixpack-abs te krijgen. Eigenlijk zorgen deze mythes ervoor dat je de belangrijkste punten in bodybuilding mist. We hebben allemaal vaste eetgewoonten en daarom zou het echt helpen om een ​​sixpack Indiaas dieet voor Indiase mannen te hebben.

Zelfs een Indiaas dieet kan je helpen om dat perfect gevormde lichaam te krijgen. Dus probeer deze basisstappen om het Indiase sixpack-dieet te volgen.

Rauwe Groenten

De beste manier om je buikspieren naar voren te halen, is door buikvet te verminderen. En de beste manier om buikvet te verminderen, is door rauwe groenten te eten. Rauwe groenten zoals kool, komkommer, uien, wortelen en rode biet bevatten zelden calorieën, maar ze bevatten veel voedingsstoffen.

Kies koolhydraten zorgvuldig

Het is niet waar dat een sixpack Indiaas dieet nooit zal werken alleen omdat het koolhydraten bevat. Je lichaam heeft ook koolhydraten nodig. Of anders, waar haal je de energie vandaan om op je buikspieren te trainen. Kies voor complexe Indiase granen zoals bajra, jowar en maïs. Eet elke dag kleine porties van deze vezelige koolhydraten.

Eieren

Eieren zijn een complete maaltijd. Je hebt het witte deel van de eieren nodig voor het bouwen van sixpack-abs. Veel Indiërs zijn ei-eters, dus gekookt eiwit kan gemakkelijk deel uitmaken van een sixpack-Indiaas dieet.

Pulsen voor veganisten

Vegetarisch eten betekent niet dat je je droomlichaam niet kunt hebben. Het gaat gewoon om het kiezen van het juiste soort vegetarisch voedsel. Als je vegetariër bent, neem dan veel peulvruchten en peulvruchten op in je Indiase dieet. Rode kidneybonen, zwarte bonen, dals enz. zijn allemaal uitstekende bronnen van eiwitten. De beroemde Bollywood-ster Shahid Kapoor is vegetariër en toch heeft hij sixpack-buikspieren. Er is dus geen reden waarom u dat niet zou kunnen.

Breekmaaltijden

Het is belangrijk dat je de hele dag door eet, maar nooit te veel tegelijk. De meesten van ons eten 4 maaltijden per dag, beginnend met het ontbijt en eindigend met het avondeten. Je moet je maaltijden verdelen in 6 tot 8 kleine porties.

Geroosterde/Gekookte/Gegrilde Kip

Als je geen vegetariër bent, is kip een geweldige manier om wat extra eiwitten aan je dieet toe te voegen. We hebben geweldige recepten voor gegrilde kip in het Indiase dieet om sixpack-abs op te bouwen.

Sloot Boter n Melkproducten

Als je probeert om sixpack-abs te krijgen, kun je het beste alle vetten vermijden. Dip je eten niet in boter en probeer melkproducten uit je dieet te schrappen, omdat ze een opgeblazen gevoel veroorzaken.