De hele wereld is geobsedeerd geraakt door gezond te zijn. Je moet een aantal van je favoriete snacks en eten hebben opgegeven, omdat ze in de schijnwerpers kwamen te staan omdat ze ongezond waren. Maar voordat u overgaat tot het kiezen van de zogenaamd gezonde voedselkeuze, moet u een weloverwogen beslissing nemen.
Dit komt omdat veel voedsel dat als gezond wordt beschouwd, in feite veel ongezonder is dan het voedsel dat traditioneel als ongezond wordt aangemerkt. Soms is het beter om het zogenaamd ongezonde voedsel met mate te eten, in plaats van te zwoegen op voedsel waarvan u denkt dat het gezond is. In dit artikel bekijken we 10 voedingsmiddelen die niet zo gezond zijn als je denkt.
Hoewel tarwe- of meergranenbrood een betere optie is dan witbrood, betekent dit niet dat het op zich gezond is. Hoewel ze misschien gezond klinken, bevatten ze misschien niet echt hartgezonde volkoren granen. Hoewel het etiket tarwe of meergranen zou kunnen zeggen, zijn ze eigenlijk gemaakt van geraffineerde granen, dus je mist de echte voedingswaarde.
Hoewel ketchup zogenaamd de antioxidant lycopeen bevat, waarvan bekend is dat het het risico op mutaties in je lichaam en het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals kanker aanzienlijk vermindert, is het lycopeengehalte veel lager dan dat in echte tomaten, omdat ketchup verwerkt en niet-biologisch is. Bovendien bevat ketchup een grote hoeveelheid suiker en lege koolhydraten, evenals een enorme hoeveelheid zout.
Hoewel granen als gezond worden beschouwd en als voedzaam worden bestempeld, zult u, als u de etiketten van de dozen goed leest, zich realiseren dat ze veel suiker en zout bevatten. Ook is hun zogenaamd gezonde vitamine- en mineralengehalte in feite op chemicaliën gebaseerd.
Hoewel het etiket op het vruchtensap 100 procent zegt, zijn vruchtensappen niet suikervrij. Ze bevatten meestal toegevoegde suikers, in de meeste gevallen fructose. Slecht cholesterol, zwaarlijvigheid en gebrek aan eetlustcontrole zullen het gevolg zijn van overmatige consumptie van fructose door het lichaam.
Hoewel het eten van diepgevroren groenten of fruit volkomen gezond is, kan hetzelfde niet gezegd worden van diepvriesmaaltijden, zelfs niet als ze als gezond of licht bestempeld zijn. Ze moeten worden vermeden omdat ze sterk worden verwerkt en veel suiker en natrium bevatten.
Alleen omdat je het woord dieet voor voedselnamen toevoegt, maakt het ze niet gezond. Light frisdranken bevatten veel kunstmatige zoetstoffen die je lichaam veel erger aantasten dan suiker.
Broodjes kunnen gezond zijn als ze goed worden gegeten, maar ze bevatten meestal dikmakende dressings, heel weinig groenten of eiwitten en witbrood dat geraffineerde granen bevat. De oplossing is om je eigen broodjes te maken.
Alleen omdat iets het woord salade in de naam heeft, moet het gezond zijn. Bereide tonijnsalade, caesarsalade, garnalensalade of kipsalade zit boordevol verborgen calorieën door het hoge gehalte aan mayonaise. Als je echt gezond wilt eten, maak dan je eigen salades en eet nooit salades in een restaurant.
Hoewel energierepen als de perfecte workoutsnack worden beschouwd, kunnen ze behoorlijk ongezond zijn. Veel van deze energierepen bevatten glucosestroop met een hoog fructosegehalte, toegevoegde suikers en bewerkte vetten die je bloedvaten kunnen verstoppen. En de meeste van deze repen bevatten ook veel calorieën.
Hoewel groentechips de voor de hand liggende keuze lijken in vergelijking met gewone oude aardappelchips, is het bewezen dat beide dezelfde hoeveelheid calorieën, voedingsstoffen en vetten bevatten. De hoofdingrediënten in deze chips zijn ook aardappelen.