Wil je een mooie en platte buik krijgen? Dan moet je wat hulp gebruiken van de tips die we voor je in petto hebben. Vandaag wil Boldsky dat je van die slappe buik afkomt en je helpt een nieuwe te krijgen die strak en plat is. Weg met de slappe buik en erin met de nieuwe fantastische platte buik.
Sommigen van jullie denken misschien dat de enige manier om een platte buik te krijgen is door naar de sportschool te gaan, maar wist je dat er verschillende manieren zijn waarop je dat buikvet echt kunt verliezen. Als je zo iemand bent die zich zorgen maakt over het zien van losse flab die over je spijkerbroek hangt, zijn hier enkele geniale manieren om een platte buik te krijgen.
PROBEER UIT:Abs Crunches om een platte buik te krijgen
Naast naar de sportschool gaan, zijn hier enkele dingen die je moet volgen.
Foto's bekijken
Het bal-effect
De baloefening is echt effectief voor degenen onder u die willen afvallen in de buik. Eerst moet je op je rug gaan liggen en je knieën 90 graden buigen. Plaats nu de oefenbal tussen je knieën en laat je handen op je borst rusten. Je voeten moeten de grond raken. Adem nu langzaam uit wanneer je naar voren buigt naar je knieën, en beweeg tegelijkertijd je knieën ook dichter naar je borst. Herhaal deze vorm van oefening dagelijks gedurende 15 minuten om een platte buik te krijgen.
Geen suiker
Suiker is een ander ingrediënt dat je tot het uiterste moet vermijden als je van plan bent de slappe buik in je buik te verliezen. De beste manier om de buikwand los te maken en een platte buik te krijgen, is door over te schakelen van suiker naar rietsuiker (gur). Het is een veiligere optie omdat het gezonder is en je niet kunt aankomen.
Controleer het zout
Te veel zout in je eten is schadelijk voor je lichaam. Het is het zoutgehalte in je lichaam dat je maag doet opzwellen. Te veel gefrituurd voedsel, snacks en ander voedsel dat te veel zout bevat, zal je helpen om niet af te vallen in je buik en dus een platte buik te krijgen.
Plan je menu
Als je je slappe buik wilt verliezen, is de beste en gezondste manier om je menu dienovereenkomstig te plannen. Zorg er bij het plannen van je menu voor dat er veel eiwitten en voedingsstoffen in zitten. Vergeet ook niet om goede koolhydraten aan je dieet toe te voegen.
Lach
Wist je dat lachen de beste workout voor je buikspieren is? Er wordt gezegd dat lachen het beste medicijn voor iemand is. Het zorgt er niet alleen voor dat je langer en gezonder leeft, maar helpt ook om het buikvet kwijt te raken en zo krijg je een platte buik. Als je tonnen slap in je buik wilt verliezen, lach dan meer. Je buikspieren worden elke keer dat je lacht sterker.
Dit zijn enkele van de manieren waarop u binnen een paar dagen een platte buik kunt krijgen.