Yoga leidt tot welzijn van zowel het fysieke als het mentale zelf. Het helpt bij het verkrijgen van controle over jezelf en je fysieke lichaam. Deze oude Indiase vorm van welzijn is beoefend om gezond te blijven en een lang leven te leiden. Het is bekend dat het veel ziekten op afstand houdt. Zelfs diabetes wordt onder controle gebracht met behulp van yoga. Het uitvoeren van verschillende yogahoudingen, bekend als aasana's, helpt het lichaam te ontgiften door gifstoffen te verwijderen die je zou hebben verzameld via voedsel, water en lucht.
Deze aasana's moeten regelmatig samen met andere worden uitgevoerd om een positief en gezond effect. Het kost tijd en toewijding om deze aasana's onder de knie te krijgen, omdat ze regelmatige oefening en concentratie vereisen. In tegenstelling tot andere vormen van oefeningen waarbij je het zou uitzweten door jezelf fysiek te pushen, veel stress te verduren, is yoga daarentegen een vorm waarmee je jezelf kunt verbinden met je mentale en fysieke zelf en de aasana's in totale rust kunt uitvoeren.
JE KUNT OOK HONGER BEPERKEN MET YOGA
In de wereld van vandaag worden we blootgesteld aan extreme vervuilingen, zowel door wat we inademen als wat we consumeren. Met de steeds toenemende verbranding van fossiele brandstoffen, ademen we regelmatig vaker giftige stoffen in dan we zouden moeten. Evenzo is het voedsel dat we eten onderhevig aan chemicaliën die mogelijk niet volledig biologisch zijn, waardoor ze op de lange termijn giftig worden. Het is belangrijk dat mensen zich op een gezonde manier ontgiften zodat je je lichaam schoon en fris houdt. Dus hoe ontgift je met yoga? Lees meer om een paar yogahoudingen te ontdekken die helpen het lichaam te ontgiften. Het is natuurlijk absoluut noodzakelijk dat je de hulp van een expert inschakelt tijdens het proberen van deze yogahoudingen.
Foto's bekijken
1.Marichiyasana
Marichiyasana helpt bij het samenknijpen van de buikorganen en stimuleert daardoor de spijsvertering en eliminatie van gifstoffen. De achterover liggende draaiing stimuleert de doorstroming van vers bloed naar uw spijsverteringsorganen.
2.Adho Mukha Svanasana
De Adho Mukha Svanasana, ook bekend als de Neerwaartse Hondhouding, is een van de meest voorkomende yogahoudingen om het lichaam te ontgiften. In deze aasana betrekken yogabeoefenaars de buik en stimuleren ze de spijsvertering. Het helpt ook de bloed- en lymfecirculatie te verhogen.
3.Viparita Karani
Viparita Karani is een aasana waarbij je op je rug moet liggen en je benen ondersteboven langs de muur moet plaatsen. Dit helpt de bloed- en lymfecirculatie te verhogen. Vers bloed stroomt naar de buik en stimuleert de spijsvertering en deze houding kalmeert ook het zenuwstelsel.
4.Parivritta Marichyasana Een andere yogahouding die helpt het lichaam te ontgiften is Parivritta Marichyasana, die de buikorganen samenknijpt om de spijsvertering te stimuleren. Je moet rechtop zitten met je benen recht. Buig je rechterknie en breng de zool van je rechtervoet naar de grond net voor je rechter zitbeen. Laat je rechterhand achter je rug op de grond rusten voor ondersteuning.
5.Sasangasana
Sasangasana, ook bekend als de konijnenhouding, is een intense voorwaartse buiging. Deze pose verlengt de wervelkolom en strekt de rug, armen en schouders uit, terwijl het immuunsysteem en het endocriene systeem worden gestimuleerd. Deze pose lijkt op een konijn dat zich uitrekt tot een bal en de rug rond maakt. Dit is een effectieve yogahouding die helpt het lichaam te ontgiften.
6.Parivritta Parsvakonasana
Deze aasana stimuleert de spijsvertering en de doorbloeding, maar biedt ook extra beenversterking en verlenging van de wervelkolom. Revolved Side Angle Pose is een diepe, staande draai die je balans uitdaagt en je benen en kern versterkt. Het stimuleert en versterkt de buikorganen en longen, wat de spijsvertering, eliminatie, stofwisseling en ademhalingscapaciteit verbetert.
7.Salamba Sarvangasana
In Salamba Sarvangasana moet je je lichaam balanceren met je schouder. Liggend op de rug met de handen onder de middenrug, worden de benen en het onderlichaam opgetild zodat het gewicht van het lichaam wordt ondersteund op het hoofd, de nek, de schouders en de bovenarmen. Het helpt bij een betere slaap, het cardiovasculaire systeem, de spijsvertering en focus. Deze yogahouding is heel heilzaam bij het ontgiften van je lichaam, terwijl het je helpt te ontspannen.