Het hebben van goed gestemde dijen is een droom die veel mensen koesteren. Vrouwen willen mooie dijen zodat ze ermee kunnen pronken in korte jurken. Dijvet is echter heel moeilijk te verliezen. In feite is dijvet na buikvet het moeilijkst te verliezen. Dus als u snel dijvet wilt verliezen, moet u een combinatie van dieet- en bewegingstips volgen.
Alleen het volhouden van het dieet om dijvet te verliezen, zal uw doel niet bereiken. Zelfs als je jezelf uithongert, kom je niet van de hardnekkige cellulitis van je dijen af. Je hebt ook dijvetoefeningen nodig die op je spieren werken. We zijn echter van nature lui en houden niet lang vast aan een streng trainingsregime.
6 EFFECTIEVE MANIEREN OM CELLULITE TE BEHANDELEN
Daarom is het het beste om wat veranderingen in je levensstijl aan te brengen die je kunnen helpen om snel dijvet te verliezen. Uw dieet om dijvet te verliezen moet praktisch en werkbaar zijn. Dijvetoefeningen zoals touwtjespringen en dansen zijn altijd succesvoller dan de gebruikelijke gymoefeningen. Dus hier zijn enkele stappen die u kunnen helpen om dijvet kwijt te raken door een aantal veranderingen in levensstijl aan te brengen.
Het klinkt saai, maar wandelen is een van de beste oefeningen om dijvet kwijt te raken. Als je dicht bij je werk woont, loop dan naar kantoor in plaats van een taxi te nemen.
Gebruik altijd de trap in plaats van de liften in te rennen. De trap op lopen is een natuurlijke workout voor je dijen.
Fietsen is een zeer goede oefening om snel dijbeenvet te verliezen. Als je fietst, ben je continu bezig met je bovenbeenspieren. Het is je misschien opgevallen dat fietsers zeer goed getinte benen hebben.
Het grootste deel van je dijvet is cellulitis. En een van de belangrijkste bronnen van cellulitis is dierlijk vet. Je moet absoluut van rood vlees afblijven als je dijvet probeert te verliezen.
Hardlopen is een andere eenvoudige oefening die helpt om kilo's van je dijen te verliezen. Dus als hardlopen op de loopband je verveelt, ga dan hardlopen in de open lucht en geniet van de aanraking van de natuur.
Sommige specifieke yoga-asana's helpen je om je dijen te versterken. Suryanamskar (zonnegroet) en naar beneden gerichte hondenhoudingen zijn bijvoorbeeld zeer effectief om dijvet te verliezen.
Zoals we al zeiden, is dijvet meestal cellulitis dat afkomstig is van transvetten. U moet uw dieet vrij van transvetten maken. En de gemakkelijkste manier om dat te doen is door helemaal te stoppen met junkfood.
Springen is een extreem inspannende oefening voor je dijen. Maar het herinnert je aan je kindertijd en dus kun je genieten van touwtjespringen om je dijen te versterken.
Urenlang stilstaan op de stoel tijdens kantooruren kan je dijen lui maken. Zorg ervoor dat je om de paar uur een korte pauze neemt om rond te lopen en je benen te strekken.
Voldoende water drinken helpt om je maag te vullen. Zo eet je minder en verdrijft het ook de gifstoffen uit je lichaam.
Als u snel wilt afvallen, moet u uw koolhydraatinname controleren. Blijf bij vezelrijke koolhydraten zoals granen en bruine rijst.
Je moet een dansvorm leren die veel beenwerk met zich meebrengt. Salsa vereist bijvoorbeeld dat je je benen krachtig traint en daarbij goed gestemde benen krijgt.
Als u snel dijvet probeert te verliezen, draag dan altijd een strakke broek om uw dijen vast te houden. Je wilt toch niet eindigen met lelijke striae op je dijen?
Als u aan het trainen bent om snel dijvet te verliezen, moet u sportschoenen of andere sportschoenen dragen. Gooi, indien mogelijk, een tijdje met je hoge hakken. Dit komt omdat het dragen van schoenen met hoge hakken ervoor zorgt dat je dijen en heupen er zwaar uitzien.