Artritis is ontstaan door de combinatie van het Griekse woord arthron dat gewricht betekent en het Latijnse woord dat ontsteking betekent. Artritis, als een ziekte, tast het bewegingsapparaat aan, vooral in de gewrichten. Dit komt normaal gesproken voor bij mensen die ouder zijn geworden en vooral in de geïndustrialiseerde landen.
Als u pijn en stijfheid in uw lichaam heeft waargenomen, kunt u aan artritis lijden. Over het algemeen kunnen degenen onder u die aan artritis lijden pijn en zwelling in de gewrichten ervaren. Met een gezwollen gewricht kunt u ook ernstige schade oplopen als u het probleem niet in de beginfase oplost. In sommige gevallen zult u ook problemen ervaren met het gezichtsvermogen, de huid en andere organen van het lichaam.
10 GROENTEN DIE HET BESTE GESERVEERD WORDEN ALS JE GESTOOMD hebt
Het kraakbeen is de bedekking op het bot die voorkomt dat twee botten op elkaar wrijven, terwijl het gewricht is waar het ene bot op het andere bot terechtkomt. Ligamenten helpen de botten bij elkaar te houden. Wanneer u aan artritis lijdt, zult u zien dat het kraakbeen soms wegslijt, terwijl het probleem in sommige gevallen ontstaat door een gebrek aan vloeibaarheid. Hoe kunt u deze problemen beheersen? Welnu, er zijn natuurlijke manieren om artritis te bestrijden, waaronder het eten van voedingsmiddelen die behoorlijk goed zijn voor uw gezondheid. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die artritis helpen bestrijden.
Met de Omega-3-vetten kunt u de ontsteking in uw lichaam verminderen en tegelijkertijd de belangrijkste symptomen van deze ziekte verminderen. Wanneer u Omega 6-vetten in een hogere verhouding consumeert, kunt u de COX-2-enzymen induceren die op hun beurt de ontsteking in het lichaam verhogen. Idealiter zou u Omega-6-vetten moeten verminderen en Omega-3-vetten in uw dagelijkse inname moeten verhogen om uw conditie te verbeteren en artritis te bestrijden.
Broccoli, bloemkool en andere dergelijke kruisbloemige groenten moeten als onderdeel van uw dieet worden opgenomen. Het zijn geweldige manieren om artritis te bestrijden. Dit zal zelfs de ontwikkeling van artritis in uw lichaam voorkomen voor het geval u het niet zomaar heeft. Als u artritis heeft, kunt u de pijn die hierdoor wordt veroorzaakt onder controle houden door deze groente in uw dieet op te nemen.
Als u vitamine D consumeert als onderdeel van uw dieet, verkleint u de kans op reumatoïde artritis, wat vrij vaak voorkomt, vooral bij vrouwen. Artrose vermindert ook in de knieën voor degenen die regelmatig vitamine D innemen. Zuivelproducten, brood, vis enz. zijn rijke bronnen van vitamine D en moeten in uw dieet worden opgenomen. Je kunt zelfs een wandeling in de zon maken om vitamine D op te nemen.
Wie zei dat koken met olijfolie goed is voor de gezondheid, bedoelde ook artritis te genezen. U zult een vermindering van stijfheid en pijn waarnemen wanneer u olijfolie consumeert. Olijfolie heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het bevat ook omega 3-vetzuren en polyfenolen die als antioxidanten werken. Je kunt olijfolie toevoegen als onderdeel van je saladedressing.
Gember geneest ziekten zoals verkoudheid, misselijkheid, migraine en hoge bloeddruk. In feite helpen de ontstekingsremmende eigenschappen van gember je om artritis te bestrijden. Je kunt gember toevoegen aan je eten of als onderdeel van je avondthee. Je kunt zelfs brood met gember bakken.
Vitamine C is een belangrijke voedselbron die u zal helpen artritis te bestrijden. U kunt sinaasappels, mango's, aardbeien en bruine bonen gebruiken om de hoeveelheid vitamine C in uw lichaam te verhogen. Met vitamine C kunt u de symptomen van artritis verergeren. Voor mannen is 90 mg vitamine C per dag nodig, voor vrouwen 75 mg vitamine C.