Met levensstijlen die op zijn kop gaan staan en gezondheidsproblemen als nooit tevoren groeien, worden dieetplannen steeds populairder. De verbeterde communicatiefaciliteiten en toegang tot informatie hebben geleid tot bewustwording bij iedereen, of het nu een kleine stad is of een grote metropool. Een van de laatste trends die een inhaalslag heeft gemaakt, is een dieetplan voor sap.
Wat is een sapdieetplan? Het is waar dat we allemaal genieten van sappen, maar het nemen van een sapdieet om gewicht te verliezen is niet iets dat we tot enkele jaren geleden zouden zijn tegengekomen. Tegenwoordig wordt het behoorlijk populair onder lijners. Het idee is om de hele dag door sappen te hebben en je te onthouden van elke andere vorm van voedselinname. Dit kan een dag zijn met tussenpozen of een paar dagen achter elkaar.
ANTIOXIDANTE VOEDING VOOR GEWICHTSVERLIES
Nou, de vermelding van sap doet denken aan vruchtensappen. Dit is het echter niet alleen. We kunnen ook heel gemakkelijk een groot aantal groenten toevoegen. We kunnen gaan voor een combinatie van fruit en groenten of alleen groentesappen. Een sapdieetplan is bedoeld om het lichaam te reinigen, de inname van zetmeelrijk voedsel te verminderen, het gewicht te verminderen en de huid te laten stralen. Het doel van een sapdieet voor gewichtsverlies is om een gezond lichaam te krijgen, maar werkt het echt? Net als elk ander dieetplan heeft dit ook verschillende aspecten die ermee te maken hebben.
Foto's bekijken
Feiten over een sapdieetplan
Of het nu een groentesap, een vruchtensap of een combinatie is, ze worden gemengd of geperst. Sommige vereisen inspanning, andere niet. Ze kunnen rauw of na licht blancheren worden bereid. Voordat u een dieetplan voor sap gaat gebruiken om af te vallen of voor een ander doel, moet u de volgende punten overwegen en vervolgens beslissen wat het beste voor u is.
Vezelkracht: Allerlei dieetplannen leggen de nadruk op de adequate inname van vezelrijk voedsel. Het helpt een gezond spijsverteringsstelsel te behouden, wat essentieel is voor een goede gezondheid. In het geval van sappen zijn er veel die moeten worden gezeefd, waardoor ze het vezelvoordeel missen.
Tijd in de war: Geloof of niet een sapdieetplan kan een behoorlijk tijdrovende handeling zijn. Het klinkt misschien als eenvoudig mengen of sap maken, maar de hele voorbereiding die nodig is om dat ene glas sap te maken, is best veel. Bovendien is dat ene glas sap dat je hebt niet erg vullend en zul je merken dat je met kortere tussenpozen sappen bereidt in vergelijking met het bereiden van een volledige maaltijd.
Geld is belangrijk: Een sapdieet om gewicht te verliezen heeft de neiging om je zakken ook af te laten vallen. Fruit is duur in vergelijking met groenten. Eén glas sap vereist veel meer fruit of groenten dan je zou eten. De aanwezigheid van een sapcentrifuge en blender is een must.
Calorietelling: Het is waar dat sappen verfrissend zijn en het systeem helpen reinigen. Als je een dag een sapdieet volgt, kan dat prima zijn, maar dagen achter elkaar zullen je niet alleen van vezels beroven, maar zullen ook een calorierijk dieet blijken te zijn, vooral een volledig vruchtensap. Als je sapjes drinkt, probeer dan voor een groentesap te gaan, voeg er een appel of kiwi aan toe en maak nog beter een smoothie en voeg je favoriete eiwitpoeder eraan toe.
Extremen op elk gebied zijn schadelijk. Sappen zijn goed voor het lichaam, maar niet overdreven. Probeer een gematigd pad aan te houden; gebruik maken van een combinatie van groenten en fruit; probeer de pulp en vezels zoveel mogelijk vast te houden en zie dat je sapdieet wonderen voor je doet.