Ben je van plan om een afslankplan te volgen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Maak je geen zorgen, we zijn hier om je te helpen met je dieetplan. Het belangrijkste waar je op moet letten is je voedingsschema als je echt wat kilo's wilt kwijtraken. Zoals het plan gaat, moet je een stevig ontbijt eten, minder lunchen en een magere maaltijd eten als avondeten.
Je ochtendmaaltijd is toevallig degene die je zeker moet bekijken als je op je gewicht let. Uw ontbijt moet alle noodzakelijke vitamines, mineralen, vezels, koolhydraten en andere voedingsstoffen bevatten en mag tegelijkertijd niet bijdragen aan uw gewicht. Als u denkt dat het moeilijk is om de ontbijtopties voor gewichtsverlies te vinden in onze Indiase keuken, dan is hier goed nieuws voor u.
GEZONDE ONTBIJTRECEPTEN VOOR GEWICHTSVERLIES
Je kunt afvallen en tegelijkertijd het lekkerste ontbijt eten. Er zijn een groot aantal Indiase ontbijtopties die u kunnen helpen om die kilo's kwijt te raken. Deze ontbijtopties zijn voedzaam en smakelijk tegelijk.
Dus bekijk deze beste Indiase ontbijtopties en bereid je voor op je plan voor gewichtsverlies.
Een gezonde khichdi aan het begin van je dag kan een goede optie zijn. Maak een dal khichdi of zelfs gerst khichdi met een minimum aan kruiden. Voeg zoveel mogelijk groenten toe om het voedzamer te maken. Khichdi is een vullende ontbijtoptie en draagt zeker niet bij aan je gewicht.
Poha is een perfecte optie voor het ontbijt. Het is licht op je maag, goed voor de ogen en minder calorieën.
Daliya of gebroken tarwe is een goede optie als je een afslankplan hebt. Het zit boordevol vezels en koolhydraten. Het is binnen enkele minuten klaar en bevat zeer weinig calorieën.
Kies voor een meergranen dosa als je wilt afvallen. Het wordt ook wel Adai dosa genoemd. Bak het in minder olie in een pan met antiaanbaklaag en geniet van een stevig ontbijt vol voedingsstoffen.
Gebruik tarwebrood en gepocheerde eieren gebakken met weinig zout en peper. Eieren zijn een opslagplaats van voedingsstoffen en een uitstekende optie voor gewichtsverlies.
Gestoomd voedsel is altijd goed voor gewichtsverlies. Als je een gezondere optie wilt, maak dan je idlis met rava (griesmeel) of Ragi.
Meng haver met veel fruit en melk voor een stevig ontbijt. Als je dat niet lekker vindt, probeer dan eens upma te maken met haver of dosa. Check het recept hier. HAVER UTHAPPAM RECEPT