We klagen altijd dat we het tempo van onze carrière en ons leven gewoon niet kunnen bijhouden. Het leven in de grote steden gaat tegenwoordig zo snel. Het is moeilijk om het tempo van de dingen vast te houden en soms hebben we echt een gebrek aan energie. Mensen klagen de hele tijd dat ze te moe zijn om te sporten. Lichaamsbeweging zou uw energieniveau moeten verhogen, maar u niet moe maken. Misschien moet je wat yogahoudingen proberen voor energie die je zullen helpen om actiever in het leven te staan.
Yoga is een oefening voor lichaam en geest. In tegenstelling tot de training in de sportschool die je lijkt te vermoeien, kunnen yogahoudingen voor energie ervoor zorgen dat je je aan het eind van de dag als herboren voelt. Zelfs als je vroeg in de ochtend deze yogahoudingen voor energiestroom uitprobeert, zul je je de hele dag actief en alert voelen.
LIJDEN AAN CHRONISCHE RUGPIJN??? PROBEER DEZE 12 ASANA'S
Yoga is een oude wetenschap die de energie vastlegt die vastzit in het universum en deze naar je lichaam kanaliseert.
Je leven kan zoveel beter zijn met een beetje extra energie. We voelen ons vaak energiek als we helemaal niet of niet op de juiste manier sporten. Idealiter werkt yogahoudingen voor onmiddellijke energie en een goede gezondheid door de verborgen energie in je lichaam aan te boren en vrij te geven.
Probeer deze yoga-asana's uit, zodat u een actieve levensstijl kunt leiden en meer werk op een dag kunt doen.
Om de perfecte balans in je lichaam te vinden en je geaard te voelen, begin je je training met de berghouding. Sta met beide voeten op de grond, hef je armen op en adem diep in.
Met de boomhouding vind je kracht en balans. Vouw je handen in een 'namaste' of houd ze boven je hoofd terwijl je je gewicht op één been balanceert. Deze yogahouding versterkt je spieren en geeft je rauwe energie.
Nadat je je evenwicht hebt gevonden, verander je je lichaam in een krachtig wapen met de krijgershouding. Strek je armen naar voren en doe een stap naar voren om deze uitdagende houding aan te nemen.
Wanneer je je lichaam transformeert in de gouden driehoek, kun je energie van de aarde in je lichaam benutten. Houd je benen uit elkaar, buig naar je zij en houd een voet vast met je hand; strek de andere arm boven je hoofd en vorm een driehoek van 90 graden.
Dit is een zeer eenvoudige yogahouding die je helpt om de kunst van het beheersen van je lichaamsbewegingen onder de knie te krijgen. Kruis je rechterbeen over je linker in een zittende positie en ondersteun je rechterarm over je linkerbeen. De diepe ademhaling die bij deze houding hoort, helpt je om je energieker te voelen.
Voor deze yogapose buig je je lichaam letterlijk in twee gelijke helften. Dit verbetert de bloedcirculatie in uw lichaam. En als je bloed sneller rondpompt, krijg je meer zuurstof naar je hersenen, waardoor je je automatisch energieker voelt.
Soms verkrampt stress je spieren en maakt je lichaam stijf. Probeer de kattenhouding om de stress los te laten en je actief te voelen. Ga op handen en voeten staan en neem een opspringende positie in als een kat.
Deze slangenvriendelijke yogahouding is niet alleen bedoeld om je rugspieren te versterken. Het opent ook je borst, zodat je diep kunt ademen. Hoe meer lucht je inademt, hoe energieker je je zult voelen.
Balasana of de kindhouding is de foetushouding. Soms, als je erg gespannen bent en je zenuwen wilt kalmeren, moet je terugkruipen naar de baarmoeder van je moeder. Het is verrassend comfortabel en gezellig. Je voelt direct een stroom van energie na het uitproberen van deze pose.