Wat je ook doet, het getal op de weegschaal blijft hetzelfde. Er zijn meerdere veranderingen in uw dieet, nieuwe oefeningen, maar uw buik ziet er nog steeds opgezwollen en groot uit. Wist je dat er ongezonde gewoonten zijn die ervoor zorgen dat je buik groot blijft en er lelijk uitziet?
Gewoonten zoals kettingroken, genieten van die happy hours aan de bar en eetbuien zullen leiden tot een ongezonde buik. Deze drie gewoonten zijn een verschrikking voor de maag en dus geen extra uren oefenen in de sportschool zal je helpen je buik te verminderen. Slapen direct na het eten van voedsel is slecht voor de gezondheid, omdat je het voedsel niet de tijd geeft om in het lichaam te verbranden. Het vet, dat niet wordt verbrand, hoopt zich op rond de buik, waardoor je zwaarder wordt.
KIJK DEZE VIDEO OM JE BUIKVET TE VERLIEZEN - VANDAAG!
Over het algemeen hebben we allemaal de neiging om deze gewoonten, die een grote invloed hebben op ons leven, over het hoofd te zien. De gewoonten die hieronder zijn vermeld, zouden van pas moeten komen als je je taille tot een minimum wilt beperken.
Kijk eens naar deze dingen die je vandaag moet opgeven.
Kettingroken of roken zal leiden tot een opgeblazen buik. Om deze slechte gewoonte te stoppen, probeer er een punt van te maken om bitter voedsel in je dieet op te nemen om de drang naar een sigaret te overwinnen. Dit zal u geleidelijk helpen om te stoppen met roken. Het is een van de slechtste gewoonten die helpen bij het krijgen van een buikje.
Lui zijn direct na een zware maaltijd helpt niet om je buik plat te houden. Een van de slechtste gewoonten om te volgen die helpt bij een buikje, is gaan liggen en rusten na een zware maaltijd. Een uurtje wandelen of zitten voor de spijsvertering is nodig om van een buikje af te komen.
Eetbuien is een andere slechte gewoonte om te stoppen. Wanneer je eetbuien hebt, ben je je niet bewust van de hoeveelheid calorieën en porties in consumptie. Zodra je een einde maakt aan eetbuien, zul je zien dat je buik plat wordt!
Maaltijden overslaan helpt niet om een platte buik te krijgen. Het overslaan van maaltijden helpt bij een opgeblazen gevoel in uw maag, wat pijnlijk is. Elke 2 uur eten, in kleinere verhoudingen, is beter dan je over te geven aan een goede hoeveelheid voedsel dat op het bord wordt opgestapeld. Dit is een van de manieren om van een buikje af te komen.
Van happy hours word je inderdaad gelukkig. Maar de hoeveelheid calorieën die in één drankje aanwezig is, is genoeg om meer toe te voegen dan je bent kwijtgeraakt. Het is beter om te kiezen voor rode wijn in plaats van harde dranken, omdat dit niet bijdraagt aan de buik. Dit is een gewoonte om mee te stoppen als je probeert af te vallen op de buik.
Wist je dat suikervrije producten - light frisdranken, vetarme snacks eigenlijk slecht zijn voor je gezondheid. Dit soort voedingsmiddelen die je op de lange termijn niet helpen. De zoetstoffen die in deze voedingsmiddelen aanwezig zijn, zijn kunstmatig en activeren het metabolisme om de opslag van vet in en rond de buikstreek te vergroten.
Er wordt gezegd dat volkoren brood en alle granen met goede granen goed te consumeren zijn. Deze voedingsmiddelen laten de insuline stijgen en verminderen geleidelijk de kans op het toevoegen van vet in je buik. Een bepaalde hoeveelheid koolhydraten helpt ook bij het verteringsproces. Velen blijven weg van brood omdat ze het als dikmakend beschouwen. Het is geen gewoonte om bij weg te blijven, want je kunt er een buikje van krijgen.
Je denkt misschien dat het goed voor het lichaam is om af te stappen van allerlei soorten vetten. Dit is niet waar. Je moet een bepaalde hoeveelheid vetten binnenkrijgen om fit te blijven en je energie te geven. Enkelvoudig onverzadigde vetten zijn gezond, maar blijf uit de buurt van vetten die dat niet zijn!
Spijsvertering na elke maaltijd is belangrijk. Als je een wandeling maakt na een maaltijd, groot of klein, laat je je eten in delen uiteenvallen. Dit helpt dus om het vet niet in de buikstreek op te slaan.
Groenten zijn een must voor u om te consumeren. Als je nee zegt tegen groenten, sta je niet toe dat het vezelgehalte in de groenten helpt bij de spijsvertering en om constipatie te verlichten.