Volgens voedingsdeskundigen zouden mensen die een afslankprogramma volgen voedingsmiddelen moeten consumeren die weinig calorieën bevatten. Neem bijvoorbeeld honing in plaats van suiker, groene thee in plaats van thee en rauwe groenten in plaats van gekookte groenten. U moet zich er echter van bewust zijn dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn waarmee u hoe dan ook niet kunt afvallen.
Mensen die dolgraag een cijfer nul willen krijgen, zijn degenen die op zoek zijn naar deze lijst met voedingsmiddelen met valse beloften. Het voedsel dat je zou moeten eten, moet gezond zijn in vergelijking met de tonnen rommel die in de winkels verkrijgbaar zijn.
7 GEWICHTSVERLIES VOOR VROUWEN
Je wenden tot voedingsmiddelen die je niet laten afvallen, zullen je niet helpen om je gewenste doel te bereiken. Het positieve van deze voedingsmiddelen is echter dat ze je zullen helpen om je calorie-inname onder controle te houden. Het consumeren van deze voedingsmiddelen die minder veelbelovend zijn voor gewichtsverlies, is in zekere zin goed omdat ze niet bijdragen aan de calorieën.
Kijk eens naar deze voedingsmiddelen waarmee je niet kunt afvallen. Het zal je verbazen dat je ooit in hen hebt geloofd:
Brood druipend van honing lijkt misschien gezond. Maar in termen van afvallen is het geen goede keuze. Omdat honing dichter is, bevat een eetlepel honing meer calorieën dan een lepel kristalsuiker van dezelfde grootte. Dit is een van de voedingsmiddelen die geen vet in het lichaam verminderen.
Het andere voedsel dat je niet laat afvallen, zijn salades die zijn gegarneerd met sauzen en mayonaise. Deze twee ingrediënten over je zogenaamde gezonde salades vormen een laagje om je hart, waardoor een verstopping ontstaat en een hartinfarct ontstaat. Het zal ook aan de kilo's toevoegen omdat saus en mayonaise een vetgehalte hebben dat veel hoger is dan normale boter.
Als je denkt dat je kunt afvallen met rauwe groenten, dan heb je het mis. Dit nepvoedsel voor gewichtsverlies geeft je niet genoeg vitamines en eiwitten om calorieën te verbranden tijdens het sporten. Het beste is om te kiezen voor groenten die gestoomd of gekookt zijn zonder zout.
Wanneer je kiest voor light drinks, krijgt je buik een stuk hongeriger. De inhoud van dieetdranken zorgt ervoor dat de maag naar meer verlangt. U zult dus meer consumeren dan normaal. Aan de andere kant is het suikergehalte in dieetdranken bijna hetzelfde in vergelijking met een normale drank.
Velen wenden zich tot magere melk om af te vallen en gezond te blijven. Maar volle melk bevat ongeveer 4 procent vet in 100 ml, in tegenstelling tot 20 procent dat wordt geacht aanwezig te zijn in de categorie 'vetrijk'. Uit onderzoek blijkt dat magere melk ook 0,1 procent vet bevat. Dus overschakelen van volle naar magere melk zal geen enorm verschil maken in gewichtsverlies.
Een van de voedingsmiddelen waarmee je niet kunt afvallen, is het n aantal ontbijtgranen dat op je ontbijttafel ligt. Volgens een onderzoek zou een doos ontbijtgranen een gezonde keuze kunnen zijn. Anders kan de selectie van een verkeerde doos ontbijtgranen gelijk zijn aan een plak cake, gevuld met suiker en vet.
Veel mensen wenden zich tot groene thee om de calorieën te verbranden. Maar groene thee helpt niet zo veel als je niet regelmatig naar de sportschool gaat. Groene thee is een goede immuniteitsverhoger die je helpt om meer te trainen in de sportschool, maar het draagt niet bij aan het verminderen van calorieën.
Hoewel amandelen als een gezonde snack worden beschouwd, helpt het niet om calorieën te verbranden. De olie die in amandelen aanwezig is, voegt echter een bepaalde hoeveelheid gewicht toe dan je zou hebben verloren in de grammen. Het is een van de nepvoedselproducten voor gewichtsverlies.