In ons lichaam heeft de dikke darm vijf verschillende delen, namelijk de opgaande colon, transversale colon, dalende colon, sigmoid colon en het rectum. Wanneer voedsel wordt geconsumeerd, gaat het door elk van deze delen. De term darmkanker verwijst naar een kwaadaardige tumor in een van deze delen.
Darmkanker treedt meestal op wanneer de cellen in de dikke darm worden blootgesteld aan kankerverwekkende stoffen of chemicaliën die het DNA van de cellen beschadigen. De schade aan de cellen leidt tot mutatie en ze beginnen zich ongecontroleerd voort te planten, wat zich later naar andere organen zal verspreiden en uiteindelijk tot de dood zal leiden.
Hoewel genetica en locatie een rol spelen bij deze ziekte, voedingsgewoonten van een persoon spelen ook de belangrijkste rol. Gezond eten is hier de sleutel en meer concentreren op het voedsel om darmkanker te voorkomen.
Voedingsmiddelen zoals vlees, geraffineerde granen, desserts en vet moeten worden vermeden om darmkanker te voorkomen. Studies hebben aangetoond dat mensen die niet gezond eten een hoog risico lopen op darmkanker. Hieronder staan een paar voedingsmiddelen om darmkanker te voorkomen.
Het hoge vezelgehalte in de bruine rijst helpt darmkanker te voorkomen. Dit moet onderdeel uitmaken van de dagelijkse maaltijd. De vezel heeft vetzuren met een korte keten die de groei van kankercellen stoppen. Dit is een van de voedingsmiddelen om darmkanker te voorkomen.
Studies hebben aangetoond dat vitamine D-tekort ook kan leiden tot darmkanker. De belangrijkste bron van vitamine D is natuurlijk zonlicht, maar zalm heeft een hoog percentage vitamine D en is nodig voor uw dagelijkse voeding. Er zijn verschillende andere voedingsmiddelen die vitamine D leveren.
Er wordt ook gezegd dat ze een zeer hoog vezelgehalte hebben. Studies hebben aangetoond dat ze meer dan 6 gram vezels bevatten. Pinda is een peulvrucht, geen noot. Peulvruchten met een hoog vezelgehalte zijn voedingsmiddelen om darmkanker te voorkomen.
Gember in zijn natuurlijke vorm of als supplement kan worden gebruikt om darmontsteking te verminderen. De ontsteking aan de dikke darm kan meestal worden veroorzaakt door de aanwezigheid van een tumor. Twee gram gemberwortelsupplement of 2 eetlepels verse gember kan in het dieet worden opgenomen.
Dit heeft een hoog gehalte aan antioxidanten die kunnen helpen de kankercellen te doden. Witte thee bevat meer antioxidanten dan groene thee. Gewoon een kopje witte thee kan aan je dagelijkse routine worden toegevoegd en er is veel verschil te zien.
Gekookte of rauwe groenten moeten deel uitmaken van uw dagelijkse voeding. Spinazie heeft veel voedingswaarden. De bèta-caroteen in spinazie helpt de kankercellen te bestrijden en zorgt ervoor dat deze zich niet kan ontwikkelen.