De meesten van ons zijn het erover eens dat we eten als we honger hebben. Maar honger is ook een perceptie. Het is moeilijk te begrijpen wanneer je echt honger hebt en wanneer je gewoon zin hebt om te eten. Eet je alleen als je honger hebt? Eten als je geen honger hebt, is heel gewoon. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom we eten als we geen honger hebben? De redenen zullen je verbazen.
Als je iets eet, heb je meestal niet het gevoel dat je eet als je geen honger hebt. Op dat moment lijkt uw reden voor binging een zeer legitieme. Je wordt later overmand door schuldgevoelens als je je realiseert dat je jezelf onnodig hebt volgepropt. Eten als je gestrest of verveeld bent, zijn veelvoorkomende redenen om te veel te eten.
7 REDENEN OM LANGZAAM TE ETEN
Het meest verontrustende feit over eten als je geen honger hebt, is dat je de neiging hebt om het meest dikmakende en ongezonde voedsel te kiezen. Wanneer je eigenlijk geen honger hebt, eet je om je grillen te bevredigen en dat is wanneer je een groot deel van de ongewenste calorieën binnenkrijgt. Hier zijn enkele van de redenen waarom we eten als we geen honger hebben.
Eten als je je verveelt is een veelvoorkomende reden om te veel te eten en ook het meest ongezonde voedsel te eten. Honger wordt bepaald door de maag en de hersenen. Als je je verveelt, geven je hersenen je een 'hunkering' en wil je eten, zelfs als je geen honger hebt.
Dit komt vaak voor als je naar een restaurant gaat en kiest voor een buffet. Je hebt de neiging jezelf vol te proppen, zelfs als je vol zit, omdat je voor het eten hebt betaald en je het niet wilt verspillen.
Wanneer rokers anderen zien roken, voelen ze de drang om zichzelf op te blazen. Evenzo is eten ook als een verslaving. Als je anderen ziet eten, heb je ook zin om zelf te eten.
Eten is niet alleen om je buik te vullen; er is een emotionele gehechtheid aan voedsel. Vrouwen eten vaak chocolaatjes na een relatiebreuk. Op dezelfde manier heb je zin om wat gebakken kip te pakken als je je down voelt.
Weet je dat de mensen om je heen zoals je collega's, vrienden en partner je dik kunnen maken? Sommige mensen zijn voedsel-pushers; ze eten zelf ongezond voedsel en schuiven het op je bord. Herinner je je de vriend die hamburgers en frietjes wil voor elke maaltijd?
We hebben de neiging om onszelf te trakteren op speciale gelegenheden zoals verjaardagen en jubilea door te eten wat we maar willen. Deze overmatige verwennerij betekent dat we blijven eten, zelfs als we geen honger hebben, alleen maar omdat we in de stemming zijn voor een feestje.
Als je een hete en knapperige pizza op je eettafel zou hebben, zou je dan echt analyseren of je honger hebt? De gedachte aan een romig ijsje in de vriezer zelf kan je al hongerig maken.
Zie je arme kinderen op straat en voel je je rot over alle verspilling in de wereld? U lijdt aan het 'schone plaat'-syndroom. Sommige mensen kunnen geen voedsel verspillen dat op hun bord ligt, omdat ze bij het zien van het extra eten aan ondervoede kinderen denken. Het is een nobele gedachte, zelfs als het niet overeenkomt met je taille.
Net als slaap heeft honger ook een biologische klok. Als je elke avond om 21.00 uur je avondeten eet, zul je in de verleiding komen om op dit tijdstip te eten, zelfs als je om 19.00 uur ongewoon zware snacks hebt gegeten.
Je bent een fijnproever, maar je moet op je portemonnee letten. Dus als iemand je roept voor een traktatie, kun je het bijna niet weerstaan. We kunnen allemaal heel erg hongerig worden als iemand anders de rekening betaalt.