De meesten van ons geloven nog steeds in enkele mythes over gewichtsverlies. Omdat de samenleving om ons heen volledig geobsedeerd is door gewichtsverlies, hebben we de neiging om doelen voor gewichtsverlies heel serieus na te streven. Er is niets mis mee om gezond en fit te willen zijn. Sterker nog, het is goed om op een gezond gewicht te blijven. Maar het probleem ontstaat wanneer we in illusies leven.
Het perfecte energieverhogende ontbijt
Ten eerste weten de meesten van ons niet dat het lichaam een zogenaamde 'hongermodus' heeft. Als je niet genoeg voedsel geeft, denkend dat je het vet kunt verbranden, heb je het mis. Je lichaam kan van mening zijn dat je geen voedsel zult krijgen en begint alles wat je consumeert op te slaan in de vorm van vet om je in leven te houden. Zulke feiten moeten begrepen worden, zodat je niet de fout begaat jezelf opnieuw uit te hongeren. Gewichtsverlies hangt ook af van zoveel factoren en het is beter om ze allemaal geduldig te behandelen in plaats van te haasten.
Sommige mensen denken dat honger helpt. Dit is een mythe. Uithongering kan zelfs gevaarlijk zijn. Ten eerste zal het je snijwerk drastisch vergroten en je meer laten eten als je voedsel tegenkomt. Als u uzelf onder controle houdt en blijft verhongeren, kan dit leiden tot andere aandoeningen. Over het algemeen zal jezelf uithongeren niet helpen.
Er zijn mensen die geïnteresseerd zijn in de afslankprogramma's die ze via de advertenties tegenkomen. Ze omarmen is niet het einde van het verhaal. Gewichtsverlies is veel meer dan deze programma's.
Dit is weer een van de veel voorkomende mythes over gewichtsverlies. Sommige mensen denken dat het consumeren van afslankpillen voldoende is om gewicht te verliezen. Dit is verre van waar. De markt is gevuld met valse beloften en pillen die nooit werken. Zelfs als sommige van hen werken, kan het gevaarlijk zijn om ze te consumeren zonder een arts te raadplegen.
Een andere mythe is:de een of andere oefening is voldoende om gewicht te verliezen. In feite hangt gewichtsverlies af van zoveel factoren waarvan lichaamsbeweging er slechts één is. Je moet ook andere factoren aanpakken, zoals voedsel en metabolisme.
Als het overslaan van je ontbijt of lunch het enige is dat je van plan bent te doen, is afvallen geen gezonde optie. Je zult zelfs meer honger hebben en uiteindelijk meer eten voor het avondeten als je maaltijden overslaat. Ook kan je lichaam meer vet gaan opslaan, denkend dat je gaat verhongeren. Weten over de feiten en mythen over gewichtsverlies kan nuttig zijn.
Alleen al door minder calorieën te consumeren, is gewichtsverlies misschien niet mogelijk. Het kan je helpen om wat gewicht te verliezen, maar er zijn nog andere factoren die een rol spelen. Je genetica, je metabolisme en de hoeveelheid fysieke activiteit zijn enkele van die factoren.
Als u stopt met het eten van snacks en verwacht dat er een wonder van gewichtsverlies zal gebeuren, dan heeft u het mis. Natuurlijk kan het goed zijn om uw inname van snacks te verminderen; maar de resultaten zijn afhankelijk van bepaalde andere factoren, zoals uw totale calorieverbruik en -verbruik.
Het is belangrijk om te weten wat de gevaren zijn van snel gewichtsverlies. Het eten van een eiwitrijk dieet is goed, maar het negeren van koolhydraten zou een grote fout zijn. Hoewel aspiranten voor gewichtsverlies dit doen, is het niet erg goed voor de gezondheid.