Als je eenmaal hebt besloten om te stoppen met suiker, moet je bepaalde stappen nemen om er voor eens en altijd vanaf te blijven. We weten allemaal dat overmatige consumptie van suiker gepaard gaat met veel gezondheidsrisico's. Laten we, zonder ze allemaal in te gaan, enkele tips bespreken die je kunnen helpen bij je poging om te stoppen met suiker.
15 tips om gemakkelijk vet te verbranden
Weet ten eerste dat het een verslaving is. Ja, net als bij elke andere drugsverslaving, is zelfs het obsessief consumeren van suiker een verslaving. Accepteer het feit dat je verslaafd bent en blijf vastbesloten om je systeem voor eens en altijd schoon te maken. Wanneer uw systeem probeert te wennen aan suikertekort, kan het hunkeren naar te vaak de kop opsteken. Er is vastberadenheid nodig om de situatie te verslaan. Overleg eerst met je arts of het voor jou ideaal is om de uitdaging aan te gaan om te stoppen met suiker in welke vorm dan ook. Ga dan pas verder. Dit komt omdat uw algehele gezondheid moet meewerken aan uw beslissingen.
Het eerste dat u moet doen als u wilt stoppen met suiker, is om het uit het zicht te krijgen. Zolang je bepaalde dingen binnen handbereik hebt, zou het heel moeilijk zijn om te stoppen. Dus alle vormen van suiker moeten uit je schappen worden verwijderd.
Wanneer u probeert te stoppen met suiker, moet u de feiten kennen. Lees over alle gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door overmatige suikerinname. Lees veel over dat onderwerp, zodat je geest zich de redenen zal herinneren waarom je de beslissing nam om te stoppen met suiker.
Verwerk het feit dat de eerste twee weken moeilijk te passeren zijn. Je gravures zullen je gek maken en dat is de periode waarin je vastberadenheid op zijn plaats zou moeten zijn.
Bepaalde verpakte producten bevatten wel suiker. In verpakte havermout zit bijvoorbeeld suiker. Het is dus beter om indien mogelijk suikervrije producten te proberen.
Voordat je uit eten gaat in een hotel of op een feestje van een vriend, is het goed om jezelf en de gastheer eraan te herinneren dat je gestopt bent met suiker. Dit zal je helpen weg te blijven van voedsel dat je niet wilt.
Blijf nooit hongerig, vooral niet als je jezelf je favoriete etenswaren ontneemt. Als je jezelf lang hongerig houdt, zal je lichaam de onbedwingbare trek niet kunnen beheersen.
Vraag uw gezinsleden om ondersteuning te bieden. Als ze op de hoogte zijn van je goede voornemens, zullen ze geen chocolaatjes of andere dingen eten waar je bij bent. Als je verleidingen uit je zicht kunt bannen, werkt het beter.
Nadat je een week of twee zonder suiker hebt geconsumeerd, beloon jezelf dan met iets als een paar kleding, of een horloge of sportschoenen voor het stoppen met suiker, zodat je gemotiveerd bent om meer te doen.
Wanneer je verlangens je gek maken, is een idee om ze onder controle te houden, door een glas water te drinken. Dit verfrist je lichaam en helpt ook bij het ontgiften.