Aan alle vrouwen die er zijn, houd allereerst van je rondingen. Mager is niet de oplossing, maar het verschil tussen rondingen en vet is belangrijk. Elke vrouw verlangt naar een jaloers lichaam, maar diëten is voor velen een taak.
Soms helpt een dieet ook niet bij gewichtsvermindering omdat men niet goed eet. Het gaat niet altijd om minder eten, maar om juist het weinige eten dat je wilt eten. Het toevoegen van vezels aan je eten helpt enorm voor degenen die willen afvallen.
Een hoge inname van vezels vermindert ook de kans op kanker, hoge bloeddruk en hartaanvallen. Sommigen van ons weten niet eens wat ze moeten eten als we op dieet zijn, dus we eindigen met het overslaan van maaltijden. Hier is een gids en een helpende hand voor die vrouwen die ook niet weten wat de juiste manier is om een dieet te volgen, het juiste voedsel om te eten tijdens een dieet en het juiste ontbijt om hun dag mee te beginnen.
Werkende vrouwen hebben ook veel problemen. Ze moeten elke ochtend opstaan en zowel ontbijt als lunchpakket maken, naar hun werk gaan en de hele dag werken. Deze eentonigheid wordt soms overwonnen door te snoepen en ongezond voedsel te eten.
Nou, gezond eten is niet zo moeilijk. Het kost ook geen uren om het voor te bereiden en het zal ook niet zoveel energie verbruiken. Lees meer terwijl we u eenvoudige en effectieve vezelinname laten zien voor een gezonder leven.
Meng wat uien en een knoflook met je ontbijt roerei om het vezelgehalte te verhogen tot 1 gram. Je kunt ook wat broccoli aan je omelet toevoegen om 2 gram extra vezels te krijgen.
In plaats van sinaasappelsap uit het tetra-pak te drinken, is het altijd beter om wat verse jus d'orange te persen, aangezien de verse 3 gram meer vezels bevatten dan het tetra-pak.
Abrikozen-, perzik-, peren- en papayasap zijn nectarsap dat veel gezonder en vezelrijker is dan de reguliere en wordt aanbevolen voor vrouwen die van gewichtsverlies houden.
Vrouwen die havermout hebben gebruikt om af te vallen, moeten in plaats daarvan het supplement veranderen in haverzemelen en er wat rozijnen aan toevoegen om de vezelinname in de vroege ochtend te verhogen.
Ja, boter is niet aan te raden als je op dieet bent, maar het smeren van wat amandelboter op je stuk bruin of volkoren brood kan de vezelinname tot wel 2 gram verhogen.
Koffie is het voorgerecht van elke werkende vrouw, maar in plaats van jezelf nog een kop koffie te kloppen, drink je een kopje cacao, want zelfs de eenvoudigste instantmix-cacaokopjes bevatten 3 gram extra vezels.
Meng een kom sperziebonen en zoete aardappel met wat olijfolie en kikkererwten om die perfecte kom gezonde salade voor de dag te hebben. Sperziebonen bevatten 4 gram vezels en zoete aardappel 5 gram.