Je lichaam bevat 60 procent water. Het verlies van water en elektrolyten uit je lichaam wordt uitdroging genoemd. Het wordt veroorzaakt door braken, overmatig zweten, diarree (wanneer u meer water verliest met ontlasting) en andere gezondheidsproblemen. Uitdroging kan dodelijk zijn, dus het moet onmiddellijk worden behandeld.
U moet weinig tekenen van symptomen van uitdroging opmerken om uzelf te beschermen tegen de schadelijke effecten van uitdroging op het lichaam. De symptomen van uitdroging zijn misselijkheid, flauwvallen, slaperigheid, vermoeidheid, zwakte, verhoogde hartslag, verwarde gemoedstoestand, droge lippen, droge mond en verhoogde dorst.
Interessante feiten over drugs
De onmiddellijke remedie voor uitdroging is om zout water te gebruiken waaraan wat suiker en citroen is toegevoegd. Een veel betere optie is om orale rehydratatiezouten (ORS) te gebruiken.
Het is verkrijgbaar bij een apotheek en kan een levensreddende drank blijken te zijn. Je moet het mengen met water (aanbevolen dosering vermeld op de verpakking) en opdrinken. ORS is rijk aan alle elektrolyten (natrium, kalium, magnesium enz.) die een lichaam verliest tijdens uitdroging.
10 geweldige uitvindingen in de gezondheidssector
Hier zijn enkele gezondheidseffecten van uitdroging of waterverlies op uw lichaam.
Als je uitgedroogd bent, wordt je mond droog omdat de speekselproductie afneemt. Speeksel bevat een enzym dat lysozym wordt genoemd en dat antibacteriële eigenschappen heeft. Bacteriën beginnen te gedijen in je mond als er geen speeksel is. Dit kan resulteren in een slechte adem.
Als u rijdt wanneer u uitgedroogd bent, kan dit een risico voor uw leven vormen, omdat u vatbaar bent voor ongelukken. Uitdroging zorgt ervoor dat je hersenen de controle en concentratie verliezen. Het kan gedurende korte tijd motorische stoornissen in de hersenen veroorzaken. De motorische functie van de hersenen helpt je om je te concentreren tijdens het autorijden of het bedienen van machines.
Uitdroging kan uw huid en lippen uitdrogen. Als u verslaafd bent aan koffie en vaak aan lichaamsbeweging doet, moet u uw waterinname verhogen, aangezien cafeïne de urineproductie verhoogt en lichaamsbeweging zweten veroorzaakt. Beide dragen bij aan waterverlies in het lichaam.
Als je uitgedroogd bent, krijg je een sterk geraaskal om suikerachtig of koolhydraatrijk voedsel te eten. Dit gebeurt meestal wanneer u in een uitgedroogde toestand traint. Als je sport terwijl je uitgedroogd bent, verbruikt je lichaam alle gereserveerde koolhydraten (glycogeen). Dus alle glucosereserves worden snel verminderd, wat een sterk verlangen naar koolhydraten veroorzaakt.
Uitdroging veroorzaakt veel gezondheidsproblemen en een daarvan is vermoeidheid en vermoeidheid. Als u uitgedroogd bent, daalt uw bloeddruk en neemt de bloedtoevoer naar de hersenen af. Je wordt er duizelig en moe van. Je voelt je slaperig en minder aandachtig voor je werk.
Dit is een pijnlijke toestand van spieren en kan worden veroorzaakt door uitdroging, los van andere factoren. Als je uitgedroogd bent, neemt je bloedstroom af. Dus het lichaam concentreert zich om de bloedstroom naar de vitale organen zoals hersenen en hart te behouden. Dit veroorzaakt een sterke afname van de bloedtoevoer naar de spieren, waardoor krampen ontstaan.
Uitdroging verlaagt het serotoninegehalte in de hersenen en veroorzaakt hoofdpijn. U kunt zich ook misselijk voelen, slaperig, slaperig en flauwvallen. Drink onmiddellijk een glas water als u hoofdpijn krijgt.
Uitdroging maakt je verdrietig en geïrriteerd. Ook kunt u last krijgen van hoofdpijn en concentratieverlies. Neem een glas water als je hetzelfde voelt. Als u goed gehydrateerd bent, wordt uw humeur verhoogd naarmate de bloedcirculatie naar de hersenen toeneemt.
Er is een beperkte bloedstroom naar de huid als u uitgedroogd bent, waardoor u het koud kunt krijgen. Water in je lichaam houdt ook warmte vast en verwarmt je lichaam.