Hoewel sporten goed is voor het lichaam, zijn er enkele oefeningen die het lichaam zodanig beschadigen dat u versteld zult staan. Volgens experts moeten deze oefeningen die op de lijst staan niet elke dag worden beoefend.
Door ze te doen, beschadigt u indirect de gewrichten in uw lichaam. De impact die door deze oefeningen wordt gecreëerd, is op een bepaalde manier schadelijk voor het lichaam, waardoor u meerdere problemen krijgt, zoals gewrichtspijn, zwakke botten, enz.
Er wordt ook aangenomen dat te veel tijd op de loopband doorbrengen schadelijk is voor de benen. Continu trainen op de loopband gedurende maximaal 20 minuten achter elkaar zal alleen maar schade aan de knieën veroorzaken. De spier bij de knieën zal afslijten, waardoor je de rest van je leven pijn hebt.
10 GYMFOUTEN DIE GEWICHTSVERLIES HINDEREN
In de sportschool ineens zware gewichten tillen is niet gezond voor de schouders. Evenzo zijn er andere oefeningen die het lichaam beschadigen. Bekijk hoe te veel lichaamsbeweging uw gezonde lichaam beïnvloedt.
Langer dan 20 minuten aan een stuk op de loopband lopen of rennen is niet goed voor je knieën en enkels. Experts stellen dat na verloop van tijd het bot bij de enkel scheurt. Dit veroorzaakt dus zwakte in de benen, wat op zijn beurt uw evenwicht zal beïnvloeden.
Ook fietsen heeft een grote impact op het leven. Hoewel fietsen een goede oefening is om vet op de heupen te verminderen, zal fietsen op één plek en constant met één snelheid de heupen aantasten. Dit is een van de oefeningen die het lichaam na verloop van tijd beschadigen.
Stranddips zijn goed voor het oppompen van schouderkracht en het verminderen van het bilgebied. Omdat echter al het gewicht op de schouders is gericht, worden de bal en de arm van de arm in gevaar gebracht. Daarom is het geen goed idee om regelmatig bankdips te oefenen.
Sit-ups zijn nodig om een strakke buik te krijgen. Maar vooral voor vrouwen is het een oefening die het lichaam schaadt, omdat het veel belasting van de onderrug vereist. Als u last heeft van rugpijn, kunt u deze oefening het beste vermijden, omdat deze meer schade aanricht.
Beenliften zijn een andere vorm van lichaamsbeweging voor een strakke buik. Het is ook goed voor de dijen, maar het is een oefening die de rug beschadigt. Het scheurt de wervelkolom en verhoogt zo de pijn in de rug.
De enige oefening die het lichaam schaadt, zijn kniegewichten. Het legt een extreme hoeveelheid schuifspanning op het kniegewricht en daarom belast het de pezen. Dit kniegewicht vernietigt ook het kraakbeen van de knie wanneer het om de dag wordt beoefend.
De buitenste en binnenste dijpers is essentieel voor de heupen, billen en dijen. Maar het is een oefening die het lichaam schaadt. Door de toename van het gewicht tijdens het tillen, worden de kniegewrichten en de botten afgewreven en worden ze zwak.
De oefening rechtop bewegen beschadigt het lichaam omdat het de zenuwen in het schoudergebied samendrukt en het kraakbeen in het AC-gewricht beschadigt, wat na verloop van tijd tot artritis kan leiden.