Suiker is een onderdeel van onze voeding. Het komt voor in bijna alle voedingsmiddelen die we in ons dagelijks leven consumeren. De zoete kristallen die we gebruiken om ons eten en drinken zoeter te maken, is ook een suiker en wordt sucrose genoemd.
Wat gebeurt er als je stopt met suiker?
Omdat je de neiging hebt om voldoende hoeveelheden suiker binnen te krijgen van verschillende soorten voedsel die je eet, heb je geen extra suiker nodig via snoep of chocolaatjes. Bovendien schaadt overtollige suiker op veel manieren uw gezondheid. Daarom proberen velen suiker op te geven.
Maar wat gebeurt er kort na het stoppen met suiker? Welnu, uw lichaam kan ontwenningsverschijnselen van suiker ervaren. Woede, prikkelbaarheid, depressie en vermoeidheid zijn verschillende tekenen van ontwenningsverschijnselen van suiker.
Hoe te stoppen met het verlangen naar koolhydraten
Hoe om te gaan met ontwenningsverschijnselen van suiker? Als je het ontgiftingsproces geduldig kunt ondergaan, zal je lichaam geleidelijk aan wennen aan de veranderingen. Het is slechts een kleine fase van ongemak die moet worden doorstaan.
Suiker heeft het vermogen om je direct energie te geven. Gebrek eraan kan ervoor zorgen dat u zich moe, dof en lusteloos voelt.
Sommige mensen melden slapeloosheid na het stoppen met suiker. Nou, voor een paar dagen is het beter om andere manieren te vinden om in slaap te vallen.
In zeldzame gevallen kan stoppen ook angst veroorzaken, dit kan te wijten zijn aan de veranderingen en aanpassingen in de hersenchemie. Maar na een week kunnen dergelijke symptomen verdwijnen.
Woede en irritatie kunnen veelvoorkomende ontwenningsverschijnselen zijn na het stoppen met een middel waaraan u verslaafd bent. Maar deze gevoelens kunnen snel verdwijnen.
Duizeligheid kan een van de ontwenningsverschijnselen van suiker zijn. Maar het kan alleen gebeuren als je te verslaafd bent en gevoelig bent.
Milde depressie kan worden ervaren als gevolg van de dip in stemmingsniveaus. Je gedurende een korte tijd laag voelen is normaal. Maar ook dit gaat snel voorbij.
Wanneer u geen voedingssuiker meer krijgt, kan uw lichaam moeite hebben om zich aan te passen aan de veranderingen. Dit kan je vreselijke hoofdpijn bezorgen, maar niet voor lang.
Hoewel dit misschien niet bij iedereen gebeurt, kunnen extreme stemmingswisselingen niet worden uitgesloten na het stoppen met suiker.
Prikkelbaarheid is een van de ontwenningsverschijnselen van suiker, maar deze fase zal snel verdwijnen als je gewend raakt aan de veranderingen in je dieet.