Houd je er niet van om in een goede vorm of fysiek fit te zijn? Het antwoord is natuurlijk een groot ‘JA’. Als je fysiek fit bent, betekent dit dat je een gezond persoon bent. In deze tijd wordt er keihard gewerkt aan een gezond en mooi lichaam. Dit is de reden waarom veel fitnesscentra overal zijn ontstaan.
Hoe voeding de gezondheid en fitheid beïnvloedt
Fit zijn moet fysieke, mentale en emotionele fitheid omvatten. Maar vergeet niet dat er enkele fitnessmythen zijn die je niet langer moet geloven. Veel mensen discussiëren over fitness en ze zullen uiteindelijk veel fitnessmythen geloven. Als u fitness in de juiste zin begrijpt, komt u meer te weten over fitnessmythen die u niet langer hoeft te geloven.
De definitie van fitness verschilt van persoon tot persoon. Voor sommigen kan het worden verkregen door slim te eten en slim te werken, terwijl voor sommigen alleen lichaamsbeweging of workouts helpt. Ben jij iemand die denkt dat dit alles bij elkaar past? Zo ja, dan moet je zeker regelmatig aan lichaamsbeweging doen, een goede hoeveelheid voeding nemen en naast deze twee moet je ook voldoende rusten.
12 fitnessmanieren om een ronde taille te krijgen
In dit technologietijdperk kunt u overal zoveel informatie krijgen als u wilt. Maar u moet altijd de juistheid van de informatie controleren. Hier zullen we enkele veelvoorkomende fitness-mythen bespreken die je niet langer moet geloven.
Eigenlijk heeft zweten niets met je conditie te maken. Het is een biologische reactie van je lichaam om het af te koelen. Mensen geloven dat als je meer zweet, je je calorieën hebt verbrand. Dit is een van de fitness-mythes die je niet meer moet geloven.
Mensen vinden vegetarisch eten beter dan niet-vegetarisch. Ja, natuurlijk is vegetarisch eten gezonder dan het andere, maar niet-vegetarisch kappen is geen goed idee. Volgens onderzoekers heeft het menselijk lichaam een uitgebalanceerd dieet nodig. Het vermijden van vlees, dat een belangrijke bron van ijzer is, kan ijzertekort veroorzaken.
Rekken voor het sporten wordt als heilzaam beschouwd. Maar in werkelijkheid zal het niet werken. De medische wetenschap zegt dat er geen significante veranderingen zijn als je rekt voordat je gaat trainen. Ze raden aan om het na elke training te doen, wat spierpijn zal helpen voorkomen.
Er wordt aangenomen dat het doen van crunches je zal helpen om platte buikspieren te krijgen. Om een sixpack te krijgen, hoef je echt geen crunches te doen. Echt, het gaat je niet helpen. In veel onderzoeken wordt gezegd dat het doen van crunches geen goede manier is om de calorieën van je middel te verbranden. Men kan het vet van een deel van het lichaam niet alleen verminderen.
Fruit is goed voor je gezondheid, maar fruit bevat eigenlijk ook koolhydraten. Het zorgt ervoor dat je lichaam geen vet kan verbranden. Velen geloven ook dat vers fruit een betere keuze is dan bevroren fruit. Het feit is dat bevroren fruit wordt geplukt op het moment dat het vers is en wordt bewaard.
Ondertussen zal vers fruit ongeveer een of twee weken in een schip of ander transportmiddel zitten voordat het op de markt komt. Gedurende deze tijd kan het zijn voedingsstoffen verliezen.
Dit zijn enkele van de meest populaire fitness-mythen die je moet geloven.