Alles wat teveel is, is niet goed voor de gezondheid. Experts adviseren sporttrainers en sportschoolfreaks om te veel beenheffen, lange uren op de loopband, fietsen en zelfs squats te vermijden, aangezien dit enkele van de dingen zijn die pijn kunnen doen aan de knieën. Hoewel ze helpen om je gewicht op peil te houden, zullen te veel van deze oefeningen alleen maar schade toebrengen aan het lichaam zonder dat je het doorhebt.
Aan de andere kant, overgewicht , het dragen van het verkeerde paar schoenen en lui zijn kan ook schadelijk zijn voor uw knieën. Vandaag heeft Boldsky enkele gewoonten samengesteld die onze knieën beschadigen. Als je naar deze gewoonten kijkt, zul je verbaasd zijn om te zien dat sommige dingen op de lijst onze dagelijkse gewoonten zijn waar we onmiddellijk een einde aan moeten maken.
Bekijk deze 12 dingen die onze knieën beschadigen:
Als u te zwaar bent, legt u meer lichaamsgewicht op uw knieën, wat leidt tot gewrichtspijn en ruptuur van de knie.
Squattraining legt te veel druk op de knieën, vooral als men te zwaar is. Tijdens het squatten wordt er ook druk uitgeoefend op de onderrug, wat weer niet goed is.
Urenlang op de loopband lopen kan ernstig letsel aan de knieën veroorzaken. Hardlopen op een speelplaats of in het park is veel beter voor de gezondheid in vergelijking met stationaire trainingen.
Wist je dat ook fietsen schadelijk is voor de knieën. De knieschijf wordt in dit geval aangetast en kan zelfs scheuren als deze urenlang samen wordt geoefend.
Hoge hakken zijn altijd de eerste liefde van een vrouw geweest, maar met die hoge hakken is je gewicht niet goed in balans en leidt dit tot kniepijn.
De verkeerde houding verwoest iemands leven, vooral op de knieën. Als je last hebt gehad van vreselijke kniepijn, kijk dan naar je houding en pas deze aan.
Niet fysiek actief zijn, speelt ook een grote rol bij pijn aan de knieën. Oefen rustige oefeningen zoals yoga en zwemmen om in vorm te blijven.
Er zijn ernstige aandoeningen die gepaard gaan met hoge bloeddruk en een daarvan is artrose die de knieën aantast en pijn doet. Het is dus het beste om uw druk onder controle te houden.
Roken kan leiden tot een verhoogd verlies van kraakbeen en het optreden van pijn die ernstiger is bij mannen met artrose. Dit is een van de dingen die de knieën beschadigen.
Gewichtheffen is ook een andere gewoonte die ervoor zorgt dat je je knieën bezeert. Zorg ervoor dat u het tillen van beengewichten dagelijks beperkt.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen