Weet je niet wat je wel en niet moet eten voor en na de training? Je kunt niet trainen op een lege maag, maar dat betekent niet dat je alles kunt eten wat je wilt. Er zijn een paar voedingsmiddelen die je moet vermijden, omdat het de training verstoort. Het is beter om voedingsmiddelen te eten die veel koolhydraten bevatten. Als jij de persoon bent die elke dag naar de sportschool gaat, moet je de lijst weten met voedingsmiddelen die je voor en na de training kunt eten.
6 superfoods die veroudering vertragen
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u vóór de training moet vermijden, als u een productieve werksessie nastreeft. Je moet extra voorzichtig zijn bij het kiezen van het juiste soort voedsel. In het artikel van vandaag hebben we bij Boldsky een aantal voedingsmiddelen opgesomd die je nooit voor de training zou moeten consumeren. Lees verder om er meer over te weten.
Foto's bekijken
Avocado's :Avocado's bevatten veel vezels, eiwitten en gezonde vetten. Omdat het veel vetten bevat, kan het iedereen lusteloos maken en verlaagt het ook het energieniveau. Het is raadzaam om geen avocado's te eten voor de training.
Soda :Frisdrank is een ongezonde keuze voor het sporten. Het bevat veel suiker en koolzuur, wat de maag van streek kan maken. Het is dus beter om je te houden aan dranken met een laag suikergehalte.
Geroosterde Noten :Hoewel noten een geweldige snack zijn, bevatten de meeste geroosterde noten zout. Zoute voedingsmiddelen verstoren de vochtbalans die nodig is voor een optimale training.
Lijnzaad :Lijnzaad is een geweldige aanvulling op de vezels voor het lichaam en is ongelooflijk gezond, maar het is beter om het vóór de training te vermijden, omdat het gas ophoopt en ongemak veroorzaakt.
Yoghurt :Ja, yoghurt is goed voor het lichaam en heeft veel gezondheidsvoordelen. Maar experts adviseren om voor de training geen yoghurt te consumeren, omdat dit problemen kan veroorzaken tijdens de training en kan leiden tot krampen, ongemak en diarree.