Diwali is een tijd van vreugde, liefde, saamhorigheid en feest. Het is ook een seizoen waarin je je overgeeft aan een heleboel voedingsmiddelen en zoetigheden die ongezond zijn voor het lichaam. Samen met deze zware consumptie van eten en drinken vergeten mensen te sporten om zichzelf gezond te houden. Dit leidt tot gewichtstoename, cholesterol en een verhoging van de bloeddruk, wat vaak leidt tot problemen zoals hartaanvallen en maagaandoeningen.
Snoepjes die je deze Diwali moet proberen
Tijdens het festivalseizoen mag men niet te veel eten en drinken. Deze verwennerij beïnvloedt de algehele werking van organen en zorgt ervoor dat het lichaam zich lusteloos en zwak voelt. Aan de andere kant speelt ook het weer een cruciale rol om het lichaam lui te laten voelen. De winter verlaagt de stofwisseling en dit maakt het moeilijk voor je lichaam om het vette voedsel te verbranden.
Aan de andere kant maken mensen tijdens Diwali veel dieetfouten. In plaats van te kiezen voor vers en gezond voedsel, gaan ze op pad om te smullen van vette, calorierijke maaltijden. Evenzo wenden mensen zich vaak tot koolzuurhoudende dranken in plaats van water en vruchtensappen, die veel gezonder zijn voor het lichaam.
Gezonde diabetesvriendelijke Diwali:tips
Vandaag stelt Boldsky voor om af te zien van de ongezonde keuzes en de onderstaande voedingsfouten te vergeten. Bekijk de fouten die we maken tijdens de feestdagen:
Omdat snoepjes met witte suiker en maida-snoepjes lekkerder zijn, maken mensen een fout en vermijden ze gezondere opties gemaakt van tarwe en gerst.
Witte suikersnoepjes zijn ongezond om te consumeren. Witte suiker bevat zwavel dat de hersenen en het hart kan beschadigen. Vermijd snoepjes zoals jamun en payasam.
Het is het beste om snoep thuis te bereiden. Zelfgemaakte snoepjes missen kunstmatige kleurstoffen en zoetstoffen. Als u te veel van die voedingsmiddelen consumeert die kunstmatige kleurstoffen bevatten, worden kankercellen in uw lichaam geactiveerd. Dit is nog een voedingsfout die we tijdens Diwali moeten vermijden.
Het hergebruiken van plantaardige oliën is een andere fout die we maken tijdens Diwali. Hergebruikte oliën bevatten radicalen die gezonde cellen in het lichaam aanvallen en zo ziektes veroorzaken.
Gefrituurd voedsel moet minder worden geconsumeerd. Chiwda of mengsel is een populair Diwali-voedsel dat samen met snoep wordt geserveerd. Chiwda bevat droog fruit en tarwe, wat bijdraagt aan de calorieën en daarom niet gezond is om te consumeren.
Omdat het het feest van eten en drinken is, vervangen de meeste mensen gezonde sappen zoals nimboo paani door koolzuurhoudende dranken. Verse sappen zullen gifstoffen in het lichaam verwijderen en frisdranken zullen de gezondheidsproblemen alleen maar vergroten; dus vermijd deze dieetfout.
Een van de dieetfouten die we tijdens Diwali maken, is dat we niet genoeg vezelrijk voedsel consumeren. Het gebrek aan vezels in het lichaam zal leiden tot maagaandoeningen zoals constipatie. Voeg tarwe, bruine rijst en haver toe aan het feestelijke dieet om gezond te blijven.
Het is belangrijk om het festivalvoedsel met mate te consumeren. Het eten van te veel snoep en calorierijk voedsel zal de stofwisseling van het lichaam verlagen, waardoor u zich moe en lusteloos voelt.
Maak tijd om te sporten, zelfs tijdens het festivalseizoen. Het missen van dagelijkse trainingen zal vetweefsel in het lichaam opbouwen. Deze vetweefsels zullen het hart omlijnen en een hartaanval veroorzaken.Tarwesnoepjes consumeren
Witte Suikersnoepjes
Kunstmatige kleuren
Olie hergebruiken
Gefrituurd mengsel of chiwda
Kanaaldrankjes
Afwezigheid van vezels
Verbruik met mate
Vergeet te sporten