Surya namaskar is ook bekend als "Zonnegroet" en het is een van de beroemde vormen van "Hatha Yoga". De zon wordt beschouwd als de krachtigste kracht in dit universum en wordt al eeuwenlang door de Indianen aanbeden.
We kennen allemaal de voordelen van het beoefenen van pranayama, yoga en meditatie; dergelijke methoden helpen ons fit en gezond te blijven. Evenzo biedt het dagelijks beoefenen van surya namaskar tal van gezondheidsvoordelen. Als u gezond wilt blijven en in vorm wilt blijven, moet u regelmatig de zonnegroet beoefenen.
Trapoefeningen die u overdag moet doen om af te vallen
Om surya namaskar te beoefenen, moet je vroeg opstaan. Zorg ervoor dat je niets eet voordat je de zonnegroet doet. Kies een plek waar je direct zonlicht kunt krijgen; ga naar je terras. Plaats een mat of laken op de grond en begin met surya namaskar, die in feite twaalf verschillende lichaamshoudingen omvat. Na het doen van de surya namaskar, voel je je de hele dag extreem energiek en fris.
Wat u moet weten voordat u deelneemt aan de yogales
Er zijn veel fitnessvoordelen van het doen van surya namaskar; het laat je huid er jong en glanzend uitzien, het stimuleert je doorbloeding, voorkomt roos en haaruitval, het kalmeert je geest en lichaam, vermindert je lichaamsvet door de overtollige calorieën te verbranden en vergroot je uithoudingsvermogen. Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende voordelen van het dagelijks doen van surya namaskar:
Regelmatige surya namaskar stimuleert je bloedcirculatie en voorkomt haaruitval, vergrijzing en roos. Het stimuleert ook je haargroei en maakt het lang.
Een stralende huid is een van de vele fitnessvoordelen van het regelmatig doen van surya namaskar. Het geeft je een stralend gezicht, voorkomt de vorming van rimpels en laat je er jong uitzien.
Surya namaskar maakt je lichaam flexibel. Als je het regelmatig doet, kan het de flexibiliteit in je ledematen en wervelkolom verbeteren.
Een van de vele fitnessvoordelen van het dagelijks doen van surya namaskar is dat het je geest kalmeert en je helpt goed te slapen. Dagelijkse oefening kan je helpen om te gaan met slapeloosheid en andere slaapstoornissen.
Als u wilt dat uw lichaam in goede conditie is, moet u regelmatig surya namaskar oefenen. Het zal je helpen extra calorieën te verbranden en je helpen slank te blijven.
Door dagelijks surya namaskar uit te voeren, kunt u uw maag plat maken. Het verbetert ook je spijsvertering en verlengt je buikspieren. Surya namaskar kan je dus helpen je ongewenste buikvet te verminderen.
Een van de verschillende fitnessvoordelen van het doen van surya namaskar is dat het ook je energie en uithoudingsvermogen verhoogt. Het vermindert ook angst en rusteloosheid.
Als u last heeft van onregelmatige menstruaties, kan het regelmatig beoefenen van surya namaskar u helpen uw menstruatiecyclus te reguleren.
Een van de vele voordelen van het doen van surya namaskar is dat het zorgt voor een probleemloze bevalling. Het dagelijks uitvoeren van surya namaskar tijdens de zwangerschap kan je ook helpen je angst voor de bevalling te verminderen.
Waarom zou u wachten nadat u de voordelen van Surya Namaskar kent? Begin morgenochtend met het beoefenen van deze geweldige vorm van yoga!
Koop de beste ziektekostenverzekeringen