Dansen is een van de beste oefeningen om af te vallen. Dansen helpt je om binnen een maand af te vallen en tegelijkertijd komt deze oefening ook de botten en de spieren ten goede.
Deskundigen stellen dat er vijf dansvormen zijn die je helpen om af te vallen. Deze vijf dansvormen zullen ook de flexibiliteit vergroten, de kernspieren in het lichaam versterken en tegelijkertijd het uithoudingsvermogen vergroten.
Als men de juiste dansvorm volgt om af te vallen, kunnen ze ook van andere voordelen genieten. Het immuunsysteem wordt sterker en helpt infecties en bacteriën in het lichaam te bestrijden.
Afvallen met paaldansen
In vergelijking met andere soorten oefeningen, zoals yoga en de sportschool, ontspant dansen de geest en het lichaam. Experts stellen dat wanneer iemand danst, zijn geest de controle over zijn hele lichaam moet hebben. Door naar het ritme te luisteren en het ritme te volgen, kan het lichaam dienovereenkomstig bewegen en helpt het om het vet in het lichaam te verbranden.
Aan de andere kant zijn deze vijf dansvormen gemakkelijk en als je persoonlijk door een professional wordt getraind, zul je er veel meer baat bij hebben dan afvallen. Dus waar wacht je op? Bekijk enkele van de dansvormen die je helpen om af te vallen.
5 redenen om de salsa te dansen
Foto's bekijken
Vrije stijl - Behalve dat het u helpt om gewicht te verliezen, bouwt freestyle dansen voort op de immuniteit, verhoogt het het uithoudingsvermogen en bevordert het ook de energie, wat nodig is om uw streefgewicht te verbeteren.
Foto's bekijken
Hiphop - Deze dansvorm richt zich op de heupen, taille, buikspieren en benen. Het verstevigt het hele lichaam en helpt je gezond en actief te blijven. Hiphopdans is ook leuk en creatief en zou een gewoonte moeten worden voor tieners en jonge volwassenen die vatbaar zijn voor obesitas.
Foto's bekijken
Buikdansen - Buikdansen is een van de vele beste oefeningen om gewicht te verliezen. Buikdansen concentreert zich op de onderrug; het bevordert een betere lichaamsflexibiliteit en als het regelmatig wordt beoefend, helpt het om rugpijn te verminderen.
Foto's bekijken
Zumba - Deze dansvorm wordt meestal beoefend in sportscholen. Het is een extreme workout waar vrouwen met zware heupen en dijen baat bij hebben. Zumba helpt je sneller af te vallen en is ook goed voor het hart.
Ballet - Deze dansvorm is over het algemeen het beste voor zwangere vrouwen, omdat het helpt om een natuurlijke bevalling gemakkelijker en minder pijnlijk te maken. Deze dansvorm helpt ook om gewicht te verliezen op de heupen, dijen, rug en buikspieren. Het versterkt ook de spieren en verbetert de flexibiliteit.