De Japanse man Hitoshi Watanabe verloor meer dan 18 kg door strikt het bananendieet te volgen. Dit dieet werd populair nadat mensen de drastische verandering in Hitoshi Watanabe te zien kregen. Hitoshi is een echte inspiratiebron voor diegenen die willen afvallen. Daarom deelt Boldsky met zijn lezers het verrijkende bananendieet voor gewichtsverlies.
Degenen die het beu zijn om elke dag naar hun figuur in de spiegel te kijken, moeten dit plan voor gewichtsverlies zeker volgen. Volgens experts eten mensen geen banaan vanwege het hoge natrium- en vetgehalte. Maar vandaag bewijzen voedingsdeskundigen dat banaan in feite de beste vrucht is om gewicht te verliezen.
Dit bananendieet voor gewichtsverlies is gewoonweg uitstekend omdat het gemakkelijk en comfortabel is om te volgen. In het dieet zijn er geen toegevoegde fruit en dranken; dit maakt dit afslankdieet perfect voor de moderne man en vrouw.
Als je overweegt om het bananendieet te volgen om af te vallen, zijn hier enkele dingen waar je rekening mee moet houden. Naast het volgen van dit dieet is het belangrijk om voldoende water te drinken, omdat bananen rijk zijn aan vezels waardoor je je de hele dag ongemakkelijk kunt voelen.
Hier is het bananendieet voor gewichtsverlies, kijk eens:
Aangezien het ontbijt een belangrijke maaltijd van de dag is, is het verstandig om de dag te beginnen met een goede maaltijd op je bord. Begin met het eten van 2 rauwe bananen. Als je na 15 minuten nog steeds honger hebt, kun je kiezen voor nog een banaan toegevoegd aan een kom suikervrije havermout. Nip aan kleine hoeveelheden water na het ontbijt om de spijsvertering te bevorderen.
Eet tijdens de lunch voedingsmiddelen die deze hoofdvrucht bevatten. Je kunt kiezen voor een bakje bananensalade of sap. Zorg ervoor dat je tijdens de lunch minimaal 4 tot 5 kleine bananen consumeert. De kleine bananen zijn bij voorkeur de beste omdat ze niet veel calorieën bevatten. Sluit je lunchmaaltijd af met een bananendessert.
Het is belangrijk om uw avondeten vóór 19.30 uur te nuttigen. Uw diner moet bestaan uit twee roti's of een kopje bruine rijst. Verwissel de dal jus met een gerijpte banaan om bij de roti te eten. Voeg een lepel kwark toe aan de bruine rijst en werk af met plakjes banaan. Dit diner moet worden aangevuld met water dat 30 minuten na uw maaltijd niet mag worden gedronken.
In dit bananendieet voor gewichtsverlies, moet men alleen water in het dieet opnemen. Het water moet op kamertemperatuur zijn. Het is ook belangrijk om tijdens het drinken van het water te nippen en het niet door te slikken.
Als je overdag honger krijgt, kies dan voor gezonde snacks die minder calorieën bevatten en veel energie bevatten. Vers fruit en gekookte groenten zijn opties. Je kunt ook ongezouten popcorn eten, wat extreem gezond is als je dit bananendieet volgt om af te vallen.
Slaap elke nacht 8 uur. Het is belangrijk om de vereiste slaap te krijgen, omdat het helpt om het proces van gewichtsverlies veel effectiever te maken. Het is het beste om te streven naar een periode van vier uur tussen je laatste maaltijd en bedtijd.
Dit bananendieet vereist niet al te veel beweging. Je kunt de training overslaan of ervoor kiezen. Het hangt af van je kracht en uithoudingsvermogen.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen
Lees in het Telugu: బరువు తగ్గాలంటే ట్రై బనానా డైట్