Wist je dat een vijfde van je calorieën afkomstig is van de drankjes die je dagelijks consumeert? Volgens recente statistieken consumeren mensen ongeveer 2500 calorieën door alleen maar verwerkte vruchtensappen en frisdranken bij een maaltijd te drinken.
Je verbruikt niet alleen heel veel calorieën van de rommel die je consumeert, je bederft ook je gezondheid drastisch. Dus als je je al die tijd afvraagt waarom je bent aangekomen , de drankjes zijn de schuld!
Volgens studies maken koolzuurhoudende dranken je dik. Maar was je je bewust van andere 'gezondere' drankjes zoals koffie, melk en bier, die meer calorieën bevatten dan koolzuurhoudende dranken?
Vandaag presenteert Boldsky nog een paar drankjes die bijdragen aan uw gewichtstoename en als u de consumptie van deze dranken stopt door over te schakelen op water, krijgt u een gezonder lichaam. Water is de beste drank om te consumeren. Het helpt bij het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam en zorgt er ook voor dat u zich de hele dag fit en actief voelt. Overstappen op deze dranken die je dik maken naar H2O, is een verstandige keuze om de kilo's te verminderen.
Laten we dus eens kijken naar enkele van de drankjes die je dik maken!
Weet je nog die keren dat je een koffiebar binnenstapt en om koude koffie vraagt? Het klinkt misschien interessant en gezond, maar eigenlijk bevat deze drank ongeveer 900 calorieën. Koude of bevroren koffie zit boordevol suiker en room, waardoor het een ongezonde drank is om te consumeren als je probeert af te vallen.
Een van de dranken waar je dik van wordt, is melk. Hoewel voedingsdeskundigen suggereren dat het de beste drank is om aan granen toe te voegen, bevat melk niet alleen calcium, maar ook een hoog gehalte aan verzadigd vet, wat de enige reden is voor gewichtstoename.
Bewerkte sappen zijn allesbehalve natuurlijk. Ze bevatten een ton suiker en andere kunstmatige zoetstoffen die bijdragen aan de calorieën. Als je moet weten:verwerkte sappen bevatten slechts 3% fruit, daarom zijn ze ongezond om te drinken.
Van energiedrankjes word je dik! Deze dranken zitten boordevol suiker, cafeïne en andere ingrediënten die niet alleen bijdragen aan uw gewichtstoename, maar er ook voor zorgen dat kankercellen in het lichaam worden geactiveerd. Regelmatige consumptie van energiedrankjes is ook een reden voor diabetes.
Een flesje bier levert je 120 calorieën. Bier zit ook boordevol koolhydraten en bevat geen voeding, waardoor het een van de dranken is waar je dik van wordt.
Overmatige consumptie van frisdrank kan het immuunsysteem verzwakken. Het bevat geen voeding en bevat een hoog gehalte aan natrium en kunstmatige zoetstoffen die leiden tot snelle gewichtstoename. Dit drankje waar je in een mum van tijd dik van wordt, is ook niet gezond voor de tanden omdat het het glazuur aantast en ook de tanden oplost.
Denk je dat shakes gezond zijn om te consumeren? Nou, het is een van de beste drankjes waar je dik van wordt! Shakes bevatten heel veel ingrediënten waardoor je je lusteloos voelt; ze dragen ook bij aan gewichtstoename.
Van sportdranken wordt gezegd dat ze je van energie voorzien, waardoor je de neiging hebt om beter te presteren. Sportdranken maken je echter dik omdat ze boordevol suiker en koolhydraten zitten. Het is het beste om te kiezen voor water om je van energie en uithoudingsvermogen te voorzien.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen