Bekijk de stukjes oefeningsadviezen die je vandaag in dit artikel moet vermijden. Lees verder om meer te weten te komen over welke oefeningen je moet vermijden.
Als we beginnen met sporten, hebben we de neiging om alle instructies die we krijgen op te volgen. We gaan zelfs door met het gebruiken van de tips die we hebben gelezen, en proberen deze in onze normale routine te implementeren. Heb je je echter ooit afgevraagd hoe meer mensen je raadpleegt, hoe meer adviezen je krijgt op basis van hun ervaringen.
Er zijn ongetwijfeld weinig bewegingsadviezen die echt werken, maar dat betekent niet dat alles in uw voordeel moet werken. Bepaalde oefenadviezen werken mogelijk niet bij bepaalde mensen, omdat dit ook afhangt van het metabolisme van die persoon en hun levensstijl. Daarom zijn we in dit artikel hier om enkele trainingsadviezen met u te delen die u volledig moet negeren als u van plan bent ze in uw dagelijkse training op te nemen.
Men moet begrijpen dat fitnessadviezen en gezondheidstips niet mogen worden genegeerd. Er zijn echter maar weinig mensen die u adviseren om zuivelproducten volledig te vermijden, omdat dit mogelijk niet correct is voor uw lichaamsmetabolisme. Je moet deze dunne lijn dus begrijpen en de juiste oefeningen volgen.
Lees verder om meer te weten te komen over de feiten en mythes van trainingstips.
Intensieve inspanning helpt bij het verwijderen van gifstoffen
Over het algemeen wordt gezegd dat ons lichaam gifstoffen verwijdert als we zweten na een zware training. Maar dat is geen feit. We moeten begrijpen dat zweetklieren in de huid zitten en niet verbonden zijn met de zenuwen of andere lichaamssystemen. Dus zweten helpt niet bij het verwijderen van de gifstoffen uit het lichaam. Dit is een van de trainingsadviezen die u volledig moet negeren.
Foto's bekijken Fotocredit:getonhbo
Vervang sneakers elke 6 maanden
Deze theorie is niet aan te raden voor mensen die sneakers gebruiken bij indoor workouts. Deze tip is voor degenen die deelnemen aan marathons, omdat hun schoenbasis snel versleten kan raken. Als je je afvraagt hoe je de levensduur van je schoen moet beoordelen, houd de schoen dan in je hand en draai hem als een handdoek. Als de schoen gemakkelijk verdraaid raakt, is het tijd om van schoen te wisselen.
Foto's bekijken Fotocredit:Giphy
Transpiratie en hoge hartslag zijn goede tekenen van cardio-oefeningen
Een ritmische, dynamische training is een van de beste cardiotrainingen. Het moet bestaan uit het gebruik van grote spiergroepen, vooral je benen en bovenlichaam. Gewoon zweten tijdens een regelmatige training is geen goed teken van cardio-oefening.
Foto's bekijken Photo Credit:miguelcotto
Het uitvoeren van Yoga Twists zuivert de organen
Het concept van knijpen en weken is niet echt waar. Spiraalvormige wendingen bevorderen de lichaamsflexibiliteit en verminderen zelfs het risico op verslechtering van de schijf; het helpt echter niet bij het zuiveren van de organen zoals de meeste mensen zeggen.
Foto's bekijken Fotocredit:Giphy
Ochtendoefeningen zijn de beste
Er is niet zo'n specifieke tijd om het extra vet dat je hebt te verbranden. De beste tijd om te sporten is op elk moment. Het belangrijkste is dat je gemotiveerd bent om op een bepaald moment te trainen. Dit is een van de belangrijkste trainingsadviezen die u moet negeren.