Wat is een cheatday? Als je op dieet bent, kun je een dag in de week kiezen als cheat-dag om op die dag te eten wat je maar wilt zonder je schuldig te voelen.
Lees ook: Gezondheidsvoordelen van Idli-Sambar
Waarom is een cheatday tijdens het dieet belangrijk? Welnu, de meeste dieetprogramma's zijn over het algemeen moeilijk te volgen. De meesten van hen verwachten dat je samen maandenlang wegblijft van je favoriete etenswaren.
Het is praktisch niet mogelijk om plotseling je favoriete eten te vergeten en een nieuwe levensstijl te beginnen. In feite kunnen ontwenningsverschijnselen ook aanhouden.
Het is alsof je het plotseling uitmaakt met je partner. Je zult hem of haar missen, toch? Op dezelfde manier zul je je eten missen als je jezelf niet toestaat te genieten van een cheat-dag.
Lees ook: Waarom het Warrior-dieet zou kunnen werken
In feite kan het geen kwaad om slechts één keer per week één ongezond voedingsmiddel te eten. Maar toch, overschrijd de limiet niet, want dat zou de doelstellingen van het dieetplan zelf bederven.
Het geeft je kracht om door te gaan met het dieet. Als je geen beloning krijgt, raak je over het algemeen zelden gemotiveerd om weg te blijven van je favoriete eten.
Het remt je verlangens. Als je minstens één keer per week je favoriete dingen eet, kun je je trek gedurende de week onder controle houden. Anders zou het moeilijk te beheren zijn.
Het laat je misschien beter van het leven genieten. Het eten van je favoriete eten geeft je een plezier. Maar ze elke dag eten is ongezond. Maar één keer per week kun je van dat leven genieten.
Het helpt je om een pauze te nemen. Ja, je hebt een pauze nodig van je dieetroutine, zodat je je fris voelt als je er maandag weer aan begint. Anders kunt u zich vervelen met uw dieetprogramma.
Het inspireert je om meer inspanningen te leveren. Als je jezelf beloont, raak je geïnspireerd om harder te werken om je doelen te bereiken.
Het levert je meer voedingsstoffen op. Ja, als je dieet je niet genoeg brandstof geeft om vooruit te komen, kan je cheat-dag je misschien wat brandstof geven.
Het helpt je om van de zwakke gevoelens af te komen. Over het algemeen kunt u zich de eerste paar dagen depressief voelen als u begint met een dieet. Een cheat-dag zal je weer opvrolijken.
Het doet je beseffen dat je gezond en gelukkig voelen belangrijker is dan doelen voor gewichtsverlies of crashdiëten.