Ja, trouwen is het beste wat je in je leven kunt overkomen en onderzoek suggereert dat een gelukkig huwelijk ook je levensduur kan verlengen. Maar waarom worden mensen zwaarder na het huwelijk?
Lees ook:Dieetplan om af te vallen na het huwelijk
Welnu, gewichtstoename na het huwelijk kan voornamelijk te wijten zijn aan de levensstijlredenen. Een nieuwe studie zegt dat getrouwde stellen meer eten dan alleenstaanden. En aan de andere kant zijn ze meestal minder betrokken bij fitnessactiviteiten.
De belangrijkste focus van deze studie was om het verband tussen iemands BMI en burgerlijke staat te identificeren. Een hogere BMI is gevaarlijk voor de gezondheid omdat het het risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes en hart- en vaatziekten kan vergroten.
Na meer dan 10.000 paren te hebben bestudeerd, zijn onderzoekers tot de conclusie gekomen dat huwelijken een significant effect kunnen hebben op de BMI. Ook hebben gelukkige stellen de neiging om meer te binge en gefrustreerde stellen zijn vatbaar voor emotionele eetgewoonten.
Lees ook:Waarom het krijgersdieet zou kunnen werken
Ook wil een vrouw over het algemeen een man een plezier doen en kan daarom veel eten koken en een man zou natuurlijk zin hebben om het voedsel te eten dat met liefde is gekookt. Een andere reden voor gewicht kan zwangerschap zijn. Last but not least, als iemand eenmaal een levenspartner heeft gevonden, zal hij of zij zich zeker voelen en dit kan ervoor zorgen dat ze hun uiterlijk negeren.
De studie beweert dat 89% van de getrouwde stellen over het algemeen thuis kookt in plaats van dagelijks uit eten te gaan. Dus, als je thuis kookt, kies je recepten dan zorgvuldig en kies voor caloriearme maaltijden.
Gebruik de koelkast alleen voor het bewaren van groenten en fruit. Wanneer je snoep, suikerhoudende dranken, gebak en snacks in de koelkast gaat bewaren, zul je geleidelijk de gewoonte krijgen om te vaak te snacken.
Plan al je discussies tijdens een ochtendwandeling. Als koppels moeten veel praten over budget en toekomst, en het plannen van die gesprekken tijdens wandelingen kan de beste manier zijn om de extra calorieën te verbranden die door het huwelijk worden gegeven.
Als je een hekel hebt aan trainingen, probeer ze dan samen met je partner te doen. Zelfs als trainingen saai zijn, kan het interessant zijn om ze samen met je partner te doen.
Als je huwelijksproblemen hebt, onthoud je dan van emotioneel eten. Zaken op een rijtje zetten door middel van een vreedzaam gesprek is gezonder dan eten zonder te weten waarom je vaak eet.
Ga winkelen zonder uw auto. Probeer naar de winkels of de winkelcentra te lopen, dit zou u geld besparen en zou ook als een training werken.
Houd de romantiek levend. Als u regelmatig in de slaapkamer actief bent, kunt u uw extra calorieën efficiënt verbranden.