Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gewichtsverlies >> Eetpatroon

Trainingen om te proberen voordat je 45 bent

Alle intensieve trainingen moeten worden geprobeerd als je jong bent; je lichaam geeft het snel op als je ze na 45 jaar probeert. In feite is lopen de enige oefening die je zelfs na 60 jaar nog kunt doen. Veel andere oefeningen hebben kracht en energie nodig en daarom moet je ervan genieten als je nog jong bent.

Lees ook:10 echte redenen om te detoxen

We weten allemaal dat door trainingen feel-good chemicaliën in de hersenen vrijkomen en dat 'high' moet worden genoten als je nog jong bent. Je lichaam is tot veel in staat en als je serieus wat intensieve oefeningen doet, zul je je lichaam kunnen vormen als een beroemdheid.

Lees ook:Wat gebeurt er als je wortelsap drinkt

Dus, hier zijn enkele intense en opwindende oefeningen die je zeker moet proberen voordat je de leeftijd van 45 jaar bereikt. Als uw conditie na uw 45ste afneemt, kunt u de meeste van deze activiteiten mogelijk niet meer oppakken.

Bergbeklimmen

Bergbeklimmen is een spannende en spannende activiteit. Het activeert al je zintuigen en spieren. Het is een goede fitnessactiviteit die de verveling doorbreekt. Maar je moet het voor je 45ste proberen, omdat je gewrichten de stress misschien niet meer aan kunnen als je ouder wordt.

Bankdrukken

Deze training is een van de beste om je borstspieren en armen samen uit te dagen. Maar het is beter om dit te proberen voordat je de leeftijd van 45 jaar bereikt, omdat het gaat om het tillen van zware gewichten.

Hoofdstandaard

Hoewel het er eenvoudig uitziet, is het niet eenvoudig om je hele lichaam op je hoofd en handen te balanceren. Deze workout stimuleert de bloedsomloop en biedt veel voordelen. Maar probeer het voor je 45e, want het zou gevaarlijk zijn als je op je 45ste je evenwicht verliest en valt.

Boerenwandeling

Het dragen van twee gewichten en het lopen van een afstand is alles wat u hoeft te doen bij de training voor boerenwandelingen. Maar probeer het voordat je ouder wordt, want het kan stressvol zijn om ermee om te gaan na je 45ste.

Squats met gewichten

Wanneer je klaar bent met gewichten, bieden squats veel voordelen. Ze vormen je onderlichaam. Maar na het ouder worden kan hurken met gewichten al uw gewrichten belasten en u kunt snel pijn krijgen na 3-4 herhalingen.

Deadlift

Een deadlift met zware gewichten kan het gevaarlijkste zijn om op oudere leeftijd te doen. Probeer deze uitdagende workout daarom eens als je nog jong bent.

Dumbels

Als je jong bent, kun je gemakkelijk herstellen van je trainingsfouten, maar na het ouder worden zal je lichaam geen stress kunnen verdragen, tenzij je je hele leven fit blijft. Probeer daarom dumbells voor je 45e op te tillen.