Het biefstuk- en eierendieet houdt in dat je gedurende een bepaalde periode alleen biefstuk en eieren eet. Veel bodybuilders houden van dit dieet, zowel vanwege de eenvoud als de efficiëntie.
Lees ook:Wat doet rauw voedsel met je lichaam?
Omdat het gaat om het eten van slechts twee soorten voedsel, bespaart het ook veel tijd. En omdat er geen koolhydraten bij betrokken zijn, wordt het als gezonder beschouwd dan veel andere diëten.
Vetverlies zou zeer moeiteloos gaan als u dit dieet langer dan een maand volgt. Dit dieet houdt in dat je twee keer per dag eet. Je kunt ervoor kiezen om 's ochtends en' s middags of 's middags en' s avonds te eten.
Lees ook:Hoe eet je rommel en blijf je slank?
Elke maaltijd moet uit 4-5 eieren en een pond biefstuk bestaan en verder niets. Elk weekend kan een cheatday zijn waar je alles mag eten. Vraag je je af of je lichaam genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt als je maar overleeft van twee soorten voedsel?
Nou, biefstuk en eieren bevatten genoeg voedingsstoffen, maar je lichaam kan zeker vezels missen. Daarvoor kun je af en toe een groentesap drinken of een rauwe salade slikken.
Laten we het nu hebben over dit dieet....
Dit dieet verhoogt je T-niveaus, waardoor je harder kunt trainen en ook spiermassa kunt krijgen. Omdat dit dieet rijk is aan zink, vet en cholesterol, kan het de T-spiegels bevorderen.
Intermitterend vasten versnelt het vetverlies. Omdat je met dit dieet maar twee keer per dag kunt eten, kan je lichaam zichzelf reinigen en ook vet verbranden.
Slechte vetten zijn gevaarlijk, maar gezonde vetten zijn goed voor de gezondheid. De vetten in biefstuk en de omega 3-vetzuren in eieren zijn gezond.
Omdat dit dieet rijk is aan eiwitten die je een verzadigd gevoel geven, zul je niet lang honger hebben. Het eiwit helpt je ook om spieren op te bouwen als je regelmatig naar de sportschool gaat.
Dit dieet is ketogeen. Omdat het geen koolhydraten bevat, zal je lichaam geleidelijk vet gaan verbranden om energie te krijgen.
Ketose is een toestand waarin uw lichaam geen koolhydraten meer heeft. Dat is het moment waarop vet de primaire energiebron wordt.
Dit dieet omvat geen snacks of het nemen van supplementen. Bovendien, omdat het hoge eiwitgehalte je gevuld houdt, zul je nooit meer hunkeren naar snacks.
Omdat dit dieet zwaar is en de eetlust onderdrukt, zul je nooit te veel eten en ongewenst aankomen.